Can T Be Touched Can T Be Stopped – Viren lieben es, wenn Sie Ihr Gesicht berühren, aber es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um diese Gewohnheit aufzugeben. Getty Images
Wir alle tun es Wir berühren unser Gesicht jeden Tag unzählige Male Eine schlechte Nase, müde Augen und das Abwischen des Mundes mit dem Handrücken sind alles Dinge, die wir tun, ohne darüber nachzudenken
Can T Be Touched Can T Be Stopped
Allerdings kann das Berühren Ihres Gesichts das Risiko einer Ansteckung mit Grippe- oder Erkältungsviren, insbesondere dem neuen Coronavirus, deutlich erhöhen.
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Ihr Mund und Ihre Augen sind Orte, an denen Keime leicht in den Körper eindringen und nur mit infizierten Fingern berührt werden müssen.
Das neue Coronavirus, auch bekannt als SARS-CoV-2, verbreitet sich wie andere Atemwegsinfektionen von Mensch zu Mensch.
Dazu gehören Atemtröpfchen, wenn jemand in die Lunge einer anderen Person einatmet, indem er pfeifend eine mit den Bakterien kontaminierte Oberfläche berührt und dann mit diesen Händen deren Augen oder Mund berührt.
Obwohl wir den Aufenthalt in der Nähe kranker Menschen leicht vermeiden oder durch das Tragen einer Maske Vorkehrungen gegen über die Luft übertragene Keime treffen können, ist es nahezu unmöglich, Keime zu vermeiden, sobald sie an der Oberfläche sind.
Why Can’t We All Touch Our Toes?
Jeder der 10 Probanden wurde drei Stunden lang allein in einer Büroumgebung beobachtet Die Forscher fanden heraus, dass sie ihr Gesicht durchschnittlich 16 Mal pro Stunde berührten
Etwa die Hälfte aller persönlichen Kontakte pro Stunde betreffen Mund, Nase oder Augen, über die Keime und Bakterien am einfachsten in unseren Körper gelangen.
Sogar Ärzte, die es besser wissen müssten, hielten sich nicht konsequent an die richtige Händehygiene und berührten ihr Gesicht durchschnittlich 19 Mal in zwei Stunden.
„Wenn Menschen arbeiten, bewegen sie oft ihre Beine, spielen mit ihren Haaren oder berühren in diesem Fall ihr Gesicht. Es ist auf jeden Fall hilfreich zu wissen, wann Sie für solche Aktivitäten am anfälligsten sind, und während eines Meetings, eines Telefongesprächs oder wann darauf aufmerksam zu sein.“ Sie sind bei der Arbeit beschäftigt. Versuchen Sie es zu sein“, sagt Alex Dimitriou, MD, Doppelfachzertifizierter für Psychiatrie und Schlafmedizin und Gründer der Abteilung für Psychiatrie und Schlafmedizin in Menlo Park, Kalifornien, gegenüber SELF.
Does Touching Your Face Cause Acne?
An öffentlichen Orten, an denen es schwierig ist, einen Abstand von 1,5 Meter zu anderen einzuhalten, sollte jeder eine Gesichtsmaske tragen Dabei handelt es sich um Menschen, die keine Symptome haben oder nicht wissen, dass sie mit dem Virus infiziert sind. Unter Wahrung des physischen Abstands sollten Gesichtsmasken getragen werden Eine Anleitung zur Herstellung von Masken zu Hause finden Sie hier
Wiederholen Sie dies wiederholt und halten Sie die Taste mindestens 20 Sekunden lang gedrückt Aber es kann nur helfen, wenn wir es auch vermeiden, unser Gesicht zu berühren, denn es gibt keine Möglichkeit, es zu wissen.
Allerdings berühren wir unser Gesicht so oft, dass die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Kontamination unserer Hände zwischen dem Waschen sehr hoch ist. Wenn Sie nur eine Tür oder eine ähnliche Oberfläche berühren, besteht die Gefahr einer erneuten Infektion
„Ein neuer Ring, Schmuck oder sogar ein Gummiband am Handgelenk können Sie daran erinnern, bewusster auf Ihre Hände zu achten und auch auf Ihr Gesicht zu schauen“, sagt Dimitri. Nicht berühren. „Allerdings muss noch etwas getan werden, um ‚anderes‘ und automatisches Verhalten zu fördern.“
I Can’t Breathe
Zachary Sikora, ein klinischer Psychologe am Northwestern Medicine Huntley Hospital in Huntley, Illinois, gab die folgenden Tipps, wie Sie während des Coronavirus-Ausbruchs vermeiden können, Ihr Gesicht zu berühren.
„Seien Sie sich Ihrer Absicht bewusst, Ihre Hände vom Gesicht fernzuhalten „Nur eine kurze Pause kann Ihnen helfen, bewusster zu werden, was Sie mit Ihren Händen tun“, sagte er
Es hilft auch, Erinnerungen wie Haftnotizen zu Hause oder im Büro aufzubewahren, damit Sie sie sehen und daran denken können, die Hände vom Gesicht fernzuhalten, sagt sie.
„Halten Sie Ihre Hände beschäftigt Wenn Sie zu Hause vor dem Fernseher sitzen, versuchen Sie, Wäsche zu falten, die Post zu sortieren oder etwas in den Händen zu halten, erklärt Sikora und fügt hinzu, dass Papierhandtücher auch funktionieren, solange Sie dadurch die Hände frei haben. Denken Sie daran, es von Ihrem Gesicht fernzuhalten ,
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Sie empfiehlt außerdem die Verwendung von parfümiertem Händedesinfektionsmittel oder parfümierter Handseife, um Sie daran zu erinnern, Ihre Hände vom Gesicht fernzuhalten. Dieser Geruch macht Sie auf den Zustand Ihrer Hände aufmerksam
Wenn Sie in einer Besprechung sind oder im Unterricht sitzen, empfiehlt sie, die Daumen zu drücken und auf Ihrem Schoß zu halten.
Wenn Sie schließlich wissen, dass Sie Ihr Gesicht regelmäßig berühren, kann das Tragen von Handschuhen laut Sikora eine wirksame körperliche Erinnerung sein.
„Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, können Sie Handschuhe tragen und eine Oberfläche berühren, auf der sich das Virus befindet, und Sie sind möglicherweise stärker exponiert“, sagte Sikora. „Dann entfernen Sie sie, wenn Sie Ihr Ziel erreichen Es mag seltsam erscheinen, aber das Tragen von Handschuhen zu Hause kann auch dazu beitragen, die Gewohnheit, sich ins Gesicht zu fassen, aufzugeben.
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Augen, Nase und Mund sind für Viren wie SARS-CoV-2 der einfachste Weg, in den Körper einzudringen
Alles, was Sie tun müssen, ist, diese Bereiche mit Ihren Händen zu berühren, nachdem Sie der Krankheit auf den von Ihnen berührten Oberflächen ausgesetzt waren
Egal wie oft Sie Ihre Hände waschen, es reicht nicht aus, um die Ausbreitung der Infektion auf Ihren Körper zu verhindern.
Experten sagen, dass die Verwendung einiger einfacher Methoden dabei helfen kann, diese Gewohnheit loszuwerden Dazu gehört die Verwendung von parfümierter Handseife oder Desinfektionsmitteln, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, wo sich Ihre Hände befinden, und das Halten Ihrer Hände während Besprechungen im Schoß.
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