How To Increase Your Chance Of Getting Pregnant – Da bei einem gesunden Paar im gebärfähigen Alter die Wahrscheinlichkeit, in einem einzigen Zyklus schwanger zu werden, nur bei 25 % liegt, ist es verständlich, warum besorgte Eltern verzweifelt nach Möglichkeiten suchen, ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Glücklicherweise gibt es viele konkrete Schritte, die Frauen unternehmen können, um ihre Fruchtbarkeit zu steigern, wenn sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten oder so schnell wie möglich schwanger werden möchten.
How To Increase Your Chance Of Getting Pregnant
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft am besten erhöhen können, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
Fertility Meditation: How It Can Help When Trying To Conceive
Studien zeigen, dass Paare, die sich drei bis sechs Monate im Voraus auf eine Schwangerschaft vorbereiten, ihre Chancen auf eine Schwangerschaft deutlich erhöhen und das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen deutlich senken können.
Sobald sich ein Paar dazu entschließt, schwanger zu werden, besteht die effektivste Möglichkeit, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, darin, einen Arzttermin bei einem Hausarzt und Gynäkologen zu vereinbaren.
Das vorgeburtliche Screening gibt Frauen die Möglichkeit, ihre gesundheitlichen Probleme, wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Endometriose, bereits vor der Schwangerschaft zu kontrollieren. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Hilfe bei Alkohol-, Tabak- oder illegalen Drogenabhängigkeiten zu suchen, denn wenn Sie diese vermeiden, können Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft verbessern.
Bestimmte Nährstoffmängel können zu hormonellen Ungleichgewichten führen und den Menstruationszyklus stören, was die Empfängnis erschwert.
How To Get Pregnant: A Guide To Help Boost Fertility And Increase Your Chances Of A Quick Conception
Die meisten Frauen können durch eine nährstoffreiche Ernährung alle Nährstoffe erhalten, die sie benötigen, um ihre Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern. Einige müssen jedoch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um alle Vitamine und Mineralien zu erhalten, die sie benötigen, bevor sie schwanger werden. Eine Nahrungsergänzung mit 400 µg Folsäure einen Monat vor der Empfängnis reduziert das Risiko von Geburtsfehlern während der Schwangerschaft deutlich.
Da Fettleibigkeit ein Hauptfaktor für Ovulationsprobleme nach Unfruchtbarkeit ist, ist der Versuch, einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen, eine gute Möglichkeit, Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.
Und neben einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung ist die Integration von Bewegung in Ihren Zeitplan eine sichere und gesunde Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Studien zeigen, dass ein Verlust von 5–10 % des Körpergewichts ausreicht, um den Eisprung wiederherzustellen und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
Ohne ausgeglichene Hormone kann der gesamte Menstruationsprozess nicht reibungslos ablaufen, was die Chancen einer Frau verringert, während ihres gesamten Zyklus schwanger zu werden.
Getting Pregnant At 44: What Are The Chances And Options?
Fruchtbarkeitsergänzungsmittel, einschließlich fruchtbarkeitsfördernder Kräuter, können Frauen dabei helfen, schneller schwanger zu werden. Dazu gehören phytoöstrogene Nahrungsergänzungsmittel wie reine Beeren, die östrogenähnliche Verbindungen enthalten, die die hormonelle Lücke füllen, und hormonregulierende Nahrungsergänzungsmittel wie McPhem.
Das Verständnis der Menstruationsmuster, insbesondere des Eisprungs und des fruchtbaren Fensters, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Ovulationstests wie Zervixschleimtests oder Ovulationstest-Kits können mindestens drei Zyklen lang verwendet werden, um hormonelle Veränderungen zu erkennen, wenn der Eisprung naht. Sobald ein Paar mit der Empfängnis beginnt, ist es sehr wichtig, die fruchtbarsten Tage einer Person mit Ovulationsprädiktoren oder -monitoren zu verfolgen.
Unabhängig davon, ob sich ein Paar Zeit für die Planung vor der Empfängnis nimmt oder es einfach nur richtig machen möchte, gibt es einige wichtige Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen, während Sie es ernsthaft versuchen.
Chances Of Getting Pregnant By Age
Die folgenden Vorschläge sind eine Überlegung wert, da sie Ihre Bemühungen um die Geburt eines Kindes produktiver und weniger stressig machen:
Hier ist die Verfolgung früherer Menstruationszyklen hilfreich. Frauen, die wissen, wann ihr Eisprung ist, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit schwanger als Frauen, die nicht wissen, wann ihr fruchtbares Fenster ist.
Das fruchtbare Fenster beginnt drei bis fünf Tage vor dem Eisprung und endet 24 Stunden nach der Freisetzung der Eizelle. Nur diese sechs Tage im Monat sind die Zeit der Empfängnis. Eizellen sind kurzlebig und Spermien können nur fünf Tage im Fortpflanzungstrakt verbleiben, sodass Geschlechtsverkehr außerhalb des fruchtbaren Fensters nicht zu einer Schwangerschaft führt.
Obwohl der Zeitpunkt des fruchtbaren Fensters der Schlüssel zu einer schnellen Schwangerschaft ist, wird Paaren empfohlen, während des gesamten Zyklus regelmäßigen und konsistenten Geschlechtsverkehr zu haben, ohne den Eisprung einzuschränken.
Increase Your Chance Of Getting Pregnant By Icsi
Alle zwei bis drei Tage Intimität zu haben, sorgt dafür, dass eine Frau während ihrer fruchtbaren Tage Sex hat. Dieser Ansatz wird von vielen Frauen bevorzugt, die unter stressigem Geschlechtsverkehr leiden oder unregelmäßige Perioden und einen unregelmäßigen Eisprung haben. Das Experimentieren mit verschiedenen Sexpositionen, um schwanger zu werden, macht Intimität oft attraktiver.
Stress ist ein anerkannter Faktor bei der Störung des Hormonhaushalts und der Verhinderung des Eisprungs, und Paare sind zwischen Schwangerschaftstests anfällig für Stress und Anspannung.
Zeit in den Stressabbau zu investieren und Achtsamkeit zu fördern sind großartige, aber oft übersehene Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Alternative Fruchtbarkeitsbehandlungen wie Akupunktur, Yoga und Meditation verbessern nachweislich die Fruchtbarkeit, indem sie den Cortisolspiegel senken, die geistige Klarheit fördern und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane erhöhen.
Obwohl 96 % der jungen und gesunden Paare innerhalb eines Jahres erfolgreich schwanger werden, wird einem kleinen Prozentsatz der Eltern nicht empfohlen, sich einer Unfruchtbarkeitsuntersuchung zu unterziehen.
How To Boost Fertility In Your 30s
Daher kann es Ihre Chancen auf eine Empfängnis erheblich erhöhen, wenn Sie wissen, wann es Zeit ist, Hilfe bei der Empfängnis in Anspruch zu nehmen. Frauen unter 35 Jahren werden gebeten, es 12 aufeinanderfolgende Monate lang zu versuchen, während Frauen über 35 dies nach 6 Monaten erfolgloser Versuche tun müssen.
Natürlich kann die Geburt eines Kindes für viele Paare ein zeitaufwändiger und herausfordernder Prozess sein. Glücklicherweise haben besorgte Eltern viele Möglichkeiten, ihre Fruchtbarkeit zu kontrollieren und können proaktiv vorgehen, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn eine Frau drei bis sechs Monate damit verbringt, eine Schwangerschaft zu planen und vorzubereiten, indem sie ihren aktuellen Zustand kontrolliert, Gewicht und Ernährung verbessert, Fruchtbarkeitsergänzungsmittel wie McFem verwendet und ihren Zyklus verfolgt, um den Eisprung abzuschätzen. Es gibt jedoch noch viele Möglichkeiten, die Chancen auf eine Schwangerschaft für diejenigen zu erhöhen, die keine Zeit haben, sich im Voraus vorzubereiten. Dazu gehören das Timing des fruchtbaren Fensters einer Frau, häufiger und regelmäßiger Geschlechtsverkehr sowie die Stressbewältigung mit natürlichen Heilmitteln für eine optimale Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft. Derzeit gibt die National Fertility Society an, dass in den Vereinigten Staaten mehr als 6 Millionen Frauen (oder 1 von 8) schwanger sind. Paare) haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden.
Wenn Sie dies lesen und persönlich dort waren, jemanden kennen, der derzeit Probleme hat oder hat, wissen Sie, wie verheerend die Auswirkungen von Unfruchtbarkeit sein können.
Can You Get Pregnant On Your Period? And Common Misconceptions
Angesichts der zunehmenden Schwangerschaftsprobleme (Überlastung durch Halotoxine, hormonstörende Medikamente + Verhütungsmittel und hoher Stresspegel) lautet die hoffnungsvolle (und oft übersehene) Botschaft, dass Frauen die schädlichen Auswirkungen dieser modernen Barrieren bekämpfen können. Einfache, natürliche und leistungsstarke Methoden.
Unabhängig davon, ob Sie aktiv schwanger werden möchten oder davon träumen, in Zukunft Mutter zu werden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und zu schützen – und den Bedarf an teuren und invasiven Behandlungen zu reduzieren.
Bonus: Alle Schritte, die Sie unternehmen, um Ihre Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern und Ihre Hormone auszugleichen, können Ihr Leben und Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern (weniger Darm und PMS, mehr Energie und Produktivität, bessere Stimmung, einfacheres Halten eines gesunden Gewichts, strahlendere Haut, dickeres Haar). , besserer Schlaf usw.)
Suchen Sie mehr Unterstützung auf Ihrem Weg zu einer gesunden Empfängnis, Schwangerschaft und einem gesunden Baby? Schauen Sie sich meinen Fertility Boost Basics Guide an.
How To Improve Your Chances Of Getting Pregnant
Daran führt kein Weg vorbei: Wenn Sie Ihre Hormone steigern und Ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft verbessern möchten, müssen Sie damit beginnen, Ihren weiblichen Zyklus und Ihre hormonellen Rhythmen zu verfolgen und besser zu verstehen.
Es gibt vier Phasen, und obwohl Ihre Ovulationsphase Ihr fruchtbares Fenster ist, sind alle vier wichtig für eine gesunde Empfängnis und Schwangerschaft.
Für eine umfassende Anleitung, wie Sie Ihren Menstruationszyklus besser verstehen, unterstützen und anpassen können (einschließlich eines Monatsplans mit Rezepten und Lifestyle-Tipps), empfehle ich Ihnen, sich mein Programm zum Zurücksetzen des Hormongleichgewichts anzusehen.
Darüber hinaus empfehle ich die folgenden Möglichkeiten, Ihren Zyklus zu verfolgen, um die Phase Ihres Eisprungs zu finden und Ihre Chancen auf eine natürliche Empfängnis zu erhöhen:
How To Increase Your Chances Of Getting Pregnant
+ MyFlo-App – Diese App ist die einfachste und bequemste Möglichkeit, Ihren gesamten Menstruationszyklus zu verfolgen und alle Trends oder Unregelmäßigkeiten zu erkennen, die Sie derzeit möglicherweise daran hindern, schwanger zu werden.
+ Basaltemperatur – Nach dem Eisprung steigt Ihre Körpertemperatur leicht an (denken Sie an die Sommerphase Ihres Zyklus). Sie können Ihre Temperatur überwachen, indem Sie sie jeden Morgen zur gleichen Zeit messen. Der Wert sollte während des gesamten Zyklus hoch bleiben, bis er über 97,8 °F steigt und Ihre Periode beginnt. Ab diesem Zeitpunkt sinkt der Wert. Für genaue Ergebnisse empfehle ich den Daysy Fertility Tracker.
+ Zervixschleim – Wenn sich Ihr Zervixschleim verändert, um fruchtbarer zu werden, hilft die glitschige Konsistenz (wie Eiweiß) den Spermien beim Schwimmen und Überleben. Nach dem Eisprung wird es dick und klebrig, wodurch es weniger fruchtbar wird.
+ Ovulation Predictor Kit – Diese Kits ähneln Urin-Schwangerschaftstests, mit dem Unterschied, dass sie:
Can You Get Pregnant After Ovulation?
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