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Die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann schwierig sein, ist aber notwendig. Arbeit steht im Leben der Menschen oft vor allem anderen. Wunsch…
How Do You Balance Work And Life
Eine Waage, die Arbeit und Leben auf blauem Hintergrund abwägt. Konzept von Balance, Karriere, Zeitmanagement und Stress. Flaches Design. Vektorbild. EPS 8, ohne Transparenz
Work Life Balance: 5 Tips For Balancing Work And Family
Die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann schwierig sein, ist aber notwendig. Arbeit steht im Leben der Menschen oft vor allem anderen. Der Wunsch nach beruflichem Erfolg kann dazu führen, dass das eigene Wohlbefinden vernachlässigt wird.
Eine harmonische Balance zwischen Beruf und Familie bzw. die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist von entscheidender Bedeutung. Menschen, denen es schwerfällt, die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben zu definieren, haben ein höheres Burnout-Risiko.
Wenn Sie nicht arbeiten, erscheint alles uninteressant oder bedeutungslos. Sie haben keine Lust, etwas zu tun, es sei denn, Sie müssen es tun. Sie lehnen Einladungen oft ab und isolieren sich von Ihren Freunden.
Auch wenn Ihre Arbeit wichtig ist, sollte sie nicht Ihr ganzes Leben betreffen. Bevor Sie diese Position antraten, waren Sie ein Mensch und sollten den Aktivitäten oder Hobbys Priorität einräumen, die Sie glücklich machen.
National Work Life Week 2022
Wenn Sie Ihre persönliche Zeit nicht richtig planen, haben Sie nie Zeit für andere Dinge außerhalb der Arbeit. Egal wie voll Ihr Terminkalender ist, Sie haben letztendlich die Kontrolle über Ihre Zeit und Ihr Leben.
Setzen Sie sich und Ihren Kollegen Grenzen, um Burnout zu vermeiden. Wenn Sie das Büro verlassen, denken Sie nicht an zukünftige Projekte und beantworten Sie keine Firmen-E-Mails. Überlegen Sie, ob Sie für die Arbeit einen separaten Computer oder ein separates Telefon haben. Wenn dies nicht möglich ist, verwenden Sie separate Browser, E-Mails oder Filter für geschäftliche und private Plattformen.
Planen Sie im Voraus, die Arbeit mit Freizeitaktivitäten, sozialen oder körperlichen Aktivitäten zu kombinieren. Wenn Sie sich in mehreren virtuellen Meetings hintereinander befinden, versuchen Sie, mit ihnen spazieren zu gehen.
Legen Sie Zeitblöcke für verschiedene Aufgaben fest. Es gibt Zeit zum Lesen (und Beantworten) von Nachrichten, Zeit für Besprechungen und Zeit für geistig anspruchsvolle Arbeit. Es hilft Ihnen, diese Aufgaben zu einem Zeitpunkt zu erledigen, zu dem Sie persönlich am produktivsten sind.
Work Life Balance: Get To Know The Basics (2019)
Schließen Sie die Arbeit in einer bestimmten Zeit ab. Man sagt: „Die Arbeit nimmt zu, um die Zeit auszufüllen“, und wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es noch einfacher, die Arbeit in Ihre Freizeit zu integrieren. Legen Sie eine Zeit für das Ende des Tages fest und stellen Sie sicher, dass Sie arbeitsbezogene Geräte ausschalten, das Büro schließen oder etwas für später planen.
Holen Sie sich die Technologie, die Ihnen hilft, die Verbindung zu trennen. Verwenden Sie die App, um tagsüber störende Websites und nach Feierabend Arbeitstools zu blockieren.
Finden Sie etwas, an dem Sie gerne außerhalb der Arbeit teilnehmen. Wenn Sie nach der Arbeit etwas zum Genießen haben, ist es einfacher, von Arbeitsberichten Abstand zu nehmen oder den Tag zu einer vorher festgelegten Zeit zu beenden. Hobbys steigern Ihre Energie und Vitalität. Wenn Sie spielen und sich kreativ fühlen, machen Sie sich wieder an die Arbeit.
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Infographic: Improving Work Life Balance
Kurz gesagt ist Work-Life-Balance ein Gleichgewichtszustand, in dem ein Mensch den Anforderungen seiner Karriere und seines Privatlebens gleichermaßen Priorität einräumt. Viele Menschen suchen nach einer Work-Life-Balance, aber es ist nicht immer einfach, diese zu erreichen. Zu den häufigsten Gründen, die zu einer schlechten Work-Life-Balance führen, gehören:
Es ist wichtig, daran zu arbeiten, eine gesunde Balance zwischen Privat- und Berufsleben zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Eine gute Work-Life-Balance, sagte Chris Chancey, Karriereexperte und CEO von Amplio Recruiting, habe eine Reihe positiver Effekte, wie etwa weniger Stress, ein geringeres Burnout-Risiko und ein besseres Wohlbefinden. Davon profitieren sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber.
„Arbeitgeber, die sich dafür einsetzen, ihren Mitarbeitern ein Umfeld zu bieten, das die Work-Life-Balance unterstützt, können Kosten sparen, weniger Fehlzeiten verzeichnen und sich über eine loyalere und produktivere Belegschaft freuen“, sagte Chancey. Arbeitgeber, die Optionen wie Telearbeit oder flexible Arbeitszeiten anbieten, können ihren Mitarbeitern zu einer besseren Work-Life-Balance verhelfen.
Um Ihre Work-Life-Balance zu verbessern, müssen Sie bessere Möglichkeiten finden, Ihre Zeit zu verbringen, damit Sie im Büro und zu Hause erfolgreich sein können.
Conquering Work Life Balance During Remote Work
Denken Sie beim Erstellen eines für Sie geeigneten Zeitplans darüber nach, wie Sie die Work-Life-Balance am besten erreichen können. Laut Chancey geht es bei der Work-Life-Balance nicht so sehr darum, die Stunden des Tages gleichmäßig zwischen Arbeit und Privatleben aufzuteilen, sondern vielmehr darum, die Flexibilität zu haben, Dinge im Arbeitsleben zu erledigen und gleichzeitig Zeit und Energie zu haben, sich zu amüsieren. ihr Privatleben. Es kann Tage geben, an denen Sie länger arbeiten, damit Sie später in der Woche Zeit für andere Aktivitäten haben.
Wenn Sie „Work-Life-Balance“ hören, stellen Sie sich wahrscheinlich vor, dass Sie einen sehr produktiven Arbeitstag haben und früh gehen, um die zweite Tageshälfte mit Freunden und Familie zu verbringen. Obwohl dies ideal erscheint, ist es nicht immer möglich.
Streben Sie nicht nach einem perfekten Zeitplan. Versuchen Sie, realistisch zu sein. An manchen Tagen konzentrieren Sie sich vielleicht mehr auf die Arbeit, während Sie an anderen vielleicht mehr Zeit und Energie für Hobbys oder Zeit mit Ihren Lieben haben. Das Gleichgewicht wird im Laufe der Zeit erreicht, nicht jeden Tag.
„Es ist wichtig, flexibel zu bleiben und ständig neu zu bewerten, wo man [im Verhältnis zu] Zielen und Prioritäten steht“, sagt Heather Monahan, Bestsellerautorin und Gründerin der Karriere-Mentoring-Gruppe Boss In Heels. „Ihre Kinder könnten Sie brauchen.“ und Sie müssen möglicherweise zu anderen Zeiten beruflich reisen, aber der Schlüssel zum Finden des Gleichgewichts liegt darin, offen zu bleiben für die Führung und die Einschätzung Ihrer Bedürfnisse an einem bestimmten Tag.“
Work Life Balance: What Does It Mean?
Obwohl Arbeit eine erwartete gesellschaftliche Norm ist, muss Ihre Karriere nicht miserabel sein. Wenn Sie hassen, was Sie tun, werden Sie schlicht und einfach nicht glücklich sein. Sie müssen nicht jeden Aspekt Ihres Jobs lieben, aber er muss so interessant sein, dass Sie jeden Morgen keine Angst davor haben, aus dem Bett zu kommen.
Monahan empfiehlt, einen Job zu finden, der Sie so leidenschaftlich macht, dass Sie ihn umsonst machen würden. „Wenn Ihr Job Sie müde macht und es Ihnen schwer macht, außerhalb der Arbeit die Dinge zu tun, die Sie lieben, stimmt etwas nicht“, sagte Monahan. „Vielleicht arbeiten Sie in einer giftigen Umgebung, für eine giftige Person oder machen einen Job, den Sie wirklich nicht mögen. Wenn ja, ist es an der Zeit, einen neuen Job zu finden.“
Das zu tun, was Sie lieben, kann einen großen Unterschied in Ihrer Work-Life-Balance machen. Lesen Sie unseren Leitfaden zur Auswahl des besten Jobs, um eine erfüllende Karriere zu finden, die Sie motiviert und es Ihnen ermöglicht, ein vielseitiger Mensch zu werden.
Ihre allgemeine körperliche, emotionale und geistige Gesundheit sollte Ihr Hauptanliegen sein. Wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben und glauben, dass eine Therapie für Sie von Nutzen sein könnte, sollten Sie diese Sitzungen in Ihren Zeitplan einbauen, auch wenn Sie früher von der Arbeit gehen müssen oder einen abendlichen Radfahrkurs verpassen. Wenn Sie mit einer chronischen Krankheit zu kämpfen haben, haben Sie keine Angst, sich an schwierigen Tagen krank zu melden. Zu viel Arbeit behindert Ihre Entwicklung, was dazu führen kann, dass Sie sich in Zukunft mehr Tage frei nehmen.
Tips For Achieving A Better Work Life Balance
„Wenn Sie Ihrer Gesundheit Priorität einräumen, werden Sie zu einem besseren Mitarbeiter und Menschen“, sagte Monahan. „Sie verpassen die Arbeit weniger und sind glücklicher und produktiver, wenn Sie dort sind.“
Gesundheitsprioritäten müssen nicht aus radikalen oder extremen Maßnahmen bestehen. Es kann so einfach sein wie tägliche Meditation oder Bewegung.
Indem wir gelegentlich den Kontakt zur Außenwelt abbrechen, können wir uns vom Stress der Woche erholen und anderen Gedanken und Ideen Raum geben. Das Herausziehen des Netzsteckers kann so etwas Einfaches bedeuten wie das Praktizieren der ÖPNV-Meditation auf dem täglichen Weg zur Arbeit, anstatt Ihre geschäftlichen E-Mails zu lesen.
Monahan sagte, als er mit seinem Chef unterwegs war, habe er im Rückblick festgestellt, dass dieser einen Roman las, während er etwas Arbeitbezogenes erledigte.
What Is Work Life Balance And Why Is It Important To Encourage It?
„Mir war damals noch nicht klar, dass eine Pause und Entspannung zu einem möglichen Burnout führen können“, sagte Monahan.
Jetzt praktiziert Monahan die gleiche Taktik. Er bekräftigte, dass Pausen zum Entspannen entscheidend für den Erfolg sind und dazu beitragen, dass Sie sich im Unterricht energiegeladener und produktiver fühlen.
Manchmal bedeutet echte Trennung, Urlaub zu nehmen und die Arbeit für eine Weile ganz aufzugeben. Unabhängig davon, ob es sich bei Ihrem Urlaub um einen eintägigen Aufenthalt oder eine zweiwöchige Reise nach Bali handelt, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um körperlich und geistig neue Energie zu tanken.
Laut der State of American Vacation-Umfrage der American Travel Association
Work Life Balance And Short Working Week: What Do They Mean And Benefits
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