What To Do When You Re Feeling Suicidal – Manchmal erleben wir so viel Schmerz, Verlust oder Taubheitsgefühl, dass wir uns verloren fühlen – als gäbe es keinen Ausweg aus unseren Gefühlen. Wenn wir uns hoffnungslos oder deprimiert fühlen, können wir Selbstmordgedanken haben. Selbstmordgedanken sind vorübergehend und mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können Sie sich viel besser fühlen – hoffentlich sogar. Zum Lernen sind Sie hier genau richtig.
Selbstmordgedanken reichen von Gedanken über den Tod (z. B. die Frage, wie es wäre zu sterben oder den Gedanken: „Was wäre, wenn ich nur schlafe und nicht aufwache?“) bis hin zu konkreten Selbstmordplänen (z. B. wann kann ich meinem Leben ein Ende setzen). ). Selbstmordgedanken können sich verschlimmern, wenn Sie ihnen keine Unterstützung holen. Wenn Sie mit einem der folgenden Gefühle oder Verhaltensweisen zu kämpfen haben, ist es an der Zeit, Kontakt aufzunehmen.
What To Do When You Re Feeling Suicidal
Jemandem zu sagen, dass man an Selbstmord denkt, ist mutig und kann schwierig sein. Es ist jedoch wichtig, Ihre Gefühle mitzuteilen, da dies der erste Schritt bei der Suche nach Hilfe ist. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, fühlen Sie sich verloren oder hilflos. Wenn Sie mit jemandem sprechen und Ihre Gefühle mitteilen, können Sie sich unterstützt fühlen und Hoffnung bekommen. Das Teilen Ihrer Gefühle kann eine große Erleichterung sein, denn es bedeutet, dass Sie nicht mehr alleine kämpfen müssen.
You’re Not Alone
Wenn Sie von anderen jungen Menschen hören möchten, die dort waren, wo Sie jetzt sind, und einen Weg nach vorne gefunden haben, schauen Sie sich Saying Suicide is OK an.
Besuchen Sie das Suicide Resource Center von JED, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen, um Hilfe zu erhalten oder jemand anderem zu helfen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, jetzt jemanden zum Reden braucht, schreiben Sie eine SMS, rufen Sie an oder chatten Sie mit 988, um 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche kostenlos und vertraulich mit einem ausgebildeten Berater zu sprechen.
Wenn es sich um einen Notfall handelt oder Ihnen ein Schaden droht, rufen Sie 911 an und erklären Sie, dass Sie Hilfe bei einer psychischen Krise benötigen. Medizinischer Bericht Timothy J. Legg, PhD, PsyD – Von April Kahn – Aktualisiert am 21. Dezember 2019
Signs Of Mental Health Issues
Selbstmord ist der Name des Lebens. Nach Angaben der American Foundation for Suicide Prevention ist Selbstmord die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und fordert jedes Jahr etwa 47.000 amerikanische Todesopfer.
Unter suizidalem Verhalten versteht man das Gespräch darüber, dem Leben ein Ende zu setzen oder Maßnahmen zu ergreifen. Suizidgedanken und -verhalten sollten als psychiatrischer Notfall behandelt werden.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, verletzt ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Man kann nicht sehen, was eine Person in sich fühlt, daher ist es nicht immer leicht zu erkennen, ob jemand Selbstmordgedanken hat. Zu den äußeren Warnzeichen dafür, dass eine Person möglicherweise an Selbstmord denkt, gehören jedoch:
Mental Health First Aid For The Suicidal Person
Es kann beängstigend sein, aber wenn Sie Maßnahmen ergreifen und sich die Hilfe holen, die Sie brauchen, können Sie Selbstmord oder Tod verhindern.
Wenn Sie vermuten, dass ein Familienmitglied oder Freund Selbstmordgedanken hat, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Sie können das Gespräch beginnen, indem Sie Fragen stellen, ohne wertend oder konfrontativ zu sein.
Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Probleme nicht herunterspielen oder sie so beschämen, dass sie ihre Meinung ändern. Zuhören und unterstützend zu sein ist der beste Weg, ihnen zu helfen. Sie können sie auch ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Bieten Sie ihnen an, ihnen bei der Suche nach einem Gesundheitsdienstleister zu helfen, einen Anruf zu tätigen oder sie zu ihrem ersten Termin zu begleiten.
Facts About Suicide
Es kann beängstigend sein, wenn jemand in Ihrer Nähe Anzeichen von Selbstmord zeigt. Aber es ist wichtig zu handeln, wenn Sie etwas dagegen tun können. Es ist das Risiko wert, ein Gespräch zu beginnen, um ein Leben zu retten.
Wenn Sie sich Sorgen machen und nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie sich an eine Krisen- oder Suizid-Präventionshotline wenden.
Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (800-273-8255). Sie verfügen rund um die Uhr über qualifizierte Berater. „Stop Suicide Today“ ist eine weitere hilfreiche Ressource.
Befrienders Worldwide und die International Association for Suicide Prevention sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der Vereinigten Staaten bereitstellen.
Coping With Suicidal Thoughts
Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) sollte jemand, der Folgendes tut, sofort einen Arzt aufsuchen:
Normalerweise gibt es keinen einzigen Grund, warum sich jemand dafür entscheidet, sich das Leben zu nehmen. Mehrere Faktoren, wie zum Beispiel psychische Störungen, können das Suizidrisiko erhöhen.
Nicht alle Menschen, die durch Suizid sterben, haben zum Zeitpunkt des Todes eine bekannte psychische Erkrankung.
Depressionen sind der größte Risikofaktor für die psychische Gesundheit, aber auch bipolare Störungen, Schizophrenie, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen gehören zu den anderen.
What To Say To Someone Who Is Suicidal
Ein Gesundheitsdienstleister kann anhand der Symptome, der persönlichen Vorgeschichte und der Familiengeschichte feststellen, ob bei einer Person ein hohes Suizidrisiko besteht.
Sie möchten wissen, wann die Symptome aufgetreten sind und wie oft die Person sie hat. Sie werden auch nach früheren oder aktuellen medizinischen Problemen und bestimmten familiären Problemen fragen.
Dies wird ihnen helfen, mögliche Erklärungen für Ihre Symptome zu identifizieren und festzustellen, welche Tests oder andere Spezialisten möglicherweise erforderlich sind, um eine Diagnose zu stellen. Sie können eine Person wertschätzen:
Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache der Selbstmordgedanken und des Selbstmordverhaltens einer Person ab. In den meisten Fällen besteht die Behandlung jedoch aus Gesprächstherapie und Medikamenten.
Reasons Why It Is Important To Tell Your Therapist You’re Suicidal
Gesprächstherapie, auch Psychotherapie genannt, ist eine mögliche Behandlung, um das Risiko von Suizidversuchen zu verringern. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die häufig bei Menschen mit Selbstmordgedanken eingesetzt wird.
Ziel ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie mit belastenden Ereignissen und Emotionen umgehen, die Ihre Selbstmordgedanken und Ihr Selbstmordverhalten beeinflussen können. CBT kann Ihnen auch dabei helfen, negative Glaubenssätze durch positive zu ersetzen und ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben wiederherzustellen.
Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um das Risiko erfolgreich zu senken, können Medikamente verschrieben werden, um Symptome wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Die Behandlung dieser Symptome kann dazu beitragen, Selbstmordgedanken zu reduzieren oder zu beseitigen.
Zusätzlich zu Gesprächstherapie und Medikamenten kann das Suizidrisiko manchmal durch die Übernahme bestimmter gesunder Gewohnheiten verringert werden. Diese beinhalten:
Let’s Talk: Don’t Wait For Your Teen To Come To You
Wenn Sie Selbstmordgedanken oder -gefühle haben, schämen Sie sich nicht und behalten Sie es nicht für sich. Obwohl manche Menschen Selbstmordgedanken haben und nie die Absicht haben, sich damit auseinanderzusetzen, ist es dennoch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen.
Sie sollten niemals versuchen, Selbstmordgefühle alleine in den Griff zu bekommen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen erleichtern die Überwindung aller emotionalen Schwierigkeiten.
Viele Organisationen und Selbsthilfegruppen helfen Menschen beim Umgang mit Selbstmordgedanken und erkennen, dass Selbstmord nicht der beste Weg ist, mit stressigen Lebensereignissen umzugehen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist eine hervorragende Ressource.
Ändern Sie die Dosis nicht und brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ohne Anweisung des Arztes ab. Wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels plötzlich abbrechen, kann es zu wiederkehrenden Suizidgedanken und Entzugserscheinungen kommen.
I Am Feeling Suicidal
Wenn Ihr aktuelles Medikament unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einem anderen.
Es ist wichtig, alle Therapiesitzungen und sonstigen Termine einzuhalten. Die Einhaltung eines Behandlungsplans ist der beste Weg, mit Selbstmordgedanken und -verhalten umzugehen.
Arbeiten Sie mit einem Gesundheitsdienstleister oder Therapeuten zusammen, um mehr über mögliche Auslöser für Selbstmordgefühle zu erfahren. Dies hilft Ihnen, Gefahrenzeichen frühzeitig zu erkennen und bereits im Vorfeld zu entscheiden, welche Maßnahmen zu ergreifen sind.
Es ist auch hilfreich, Ihre Familie und Freunde über die Warnzeichen zu informieren, damit sie wissen, wann Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Talking To Someone About Suicidal Feelings
Wenn Sie befürchten, dass Sie Selbstmordgedanken haben könnten, entfernen Sie Schusswaffen, Messer oder schwere Medikamente.
Heutzutage tun mehr Organisationen und Einzelpersonen mehr, um Selbstmord zu verhindern, und es stehen mehr Ressourcen zur Verfügung als je zuvor. Niemand sollte mit Selbstmordgedanken alleine klarkommen müssen.
Unabhängig davon, ob Sie einen geliebten Menschen pflegen müssen oder alleine Probleme haben, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Bleiben Sie ruhig – Sie können Leben retten.
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Try To Help: Supporting Someone Who Has Suicidal Thoughts
Unsere Experten überwachen die Gesundheits- und Wellness-Website ständig und werden unsere Artikel aktualisieren, sobald neue Informationen verfügbar sind. Jedes Jahr kommen Organisationen und Gemeinschaften auf der ganzen Welt zusammen, um herauszufinden, wie eine Welt geschaffen werden kann, in der weniger Menschen durch Selbstmord sterben.
Die neuesten Selbstmordstatistiken zeigen, dass sich im Jahr 2018 im Vereinigten Königreich und in der Republik Irland mehr als 6.800 Menschen das Leben genommen haben. Jedes durch Selbstmord verlorene Leben ist eine Tragödie.
Aber ungesund zu sein wird immer noch weithin stigmatisiert. Und Regierungen können immer noch bessere und ehrgeizigere Pläne zur Selbstmordprävention entwickeln.
Jedes Jahr führen wir bei der National Suicide Prevention Alliance (NSPA) Kampagnen mit über 70 Suizidpräventions- und psychischen Gesundheitsgruppen durch. Gemeinsam fordern wir die Regierungen des Vereinigten Königreichs und Irlands auf, der Suizidprävention höchste Priorität einzuräumen.
Coping With Suicidal Thoughts |
An diesem Welttag der Suizidprävention feiern wir die Bedeutung der Sprache, die wir verwenden
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