How Do You Balance Life And Work – Die Arbeit hat oft Vorrang vor allem anderen in unserem Leben. Unser Wunsch nach beruflichem Erfolg kann dazu führen, dass wir unser Wohlbefinden außer Acht lassen. Die Schaffung einer harmonischen Work-Life-Balance bzw. Work-Life-Integration ist jedoch nicht nur für die Verbesserung Ihrer körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit, sondern auch für den beruflichen Erfolg von entscheidender Bedeutung.
Kurz gesagt, Work-Life-Balance ist ein Gleichgewichtszustand, in dem eine Person den Anforderungen ihrer Karriere und den Anforderungen ihres Privatlebens gleichermaßen Priorität einräumt. Viele Menschen streben nach einer ausgewogenen Work-Life-Balance, aber es ist nicht immer einfach, diese zu erreichen. Einige häufige Gründe, die zu einer besseren Work-Life-Balance führen, sind:
How Do You Balance Life And Work
Es ist wichtig, eine gesunde Balance im Privat- und Berufsleben zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Chris Chancey, Karriereexperte und CEO von Emplio Recruiting, sagt, dass es viele positive Ergebnisse gibt, darunter eine bessere Work-Life-Balance, weniger Stress, ein geringeres Burnout-Risiko und ein größeres Wohlbefinden. Davon profitieren sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber.
The Key To Achieving A Healthy Work Life Balance
„Unternehmen, die sich dafür einsetzen, ihren Mitarbeitern ein Umfeld zu bieten, das die Work-Life-Balance unterstützt, können Kosten sparen, weniger Fehlzeiten verzeichnen und sich über loyalere und produktivere Mitarbeiter freuen“, sagte Chancy. Unternehmen, die Optionen wie Telearbeit oder flexible Arbeitszeiten anbieten, können ihren Mitarbeitern dabei helfen, eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen.
Um Ihre Work-Life-Balance zu verbessern, müssen Sie daran arbeiten, Ihre Zeit am besten zu verbringen, damit Sie bei der Arbeit und zu Hause erfolgreich sein können.
Sobald Sie einen für Sie geeigneten Zeitplan erstellt haben, überlegen Sie, wie Sie die Work-Life-Balance am besten erreichen können. Laut Chauncey bedeutet Work-Life-Balance nicht nur, den Tag gleichmäßig zwischen Arbeit und Privatleben aufzuteilen, sondern auch die Flexibilität zu haben, Dinge im Berufsleben zu erledigen und gleichzeitig Zeit und Energie zu haben, um das Privatleben zu genießen. Es kann Tage geben, an denen Sie länger arbeiten, sodass Sie am Wochenende Zeit für andere Aktivitäten haben.
Wenn Sie „Work-Life-Balance“ hören, stellen Sie sich wahrscheinlich vor, dass Sie einen sehr produktiven Arbeitstag haben und früh gehen, um den halben Tag mit Freunden und Familie zu verbringen. Obwohl dies ideal erscheint, ist es nicht immer möglich.
Tips For Maintaining A Work Life Balance As A Sales Representative
Versuchen Sie nicht, einen perfekten Zeitplan zu bekommen; Versuchen Sie, etwas Realistisches zu erreichen. An manchen Tagen konzentrieren Sie sich vielleicht mehr auf die Arbeit, während Sie an anderen vielleicht mehr Zeit und Energie haben, Ihren Hobbys nachzugehen oder Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben. Das Gleichgewicht wird im Laufe der Zeit erreicht, nicht jeden Tag.
„Es ist wichtig, ständig neu zu bewerten und neu zu bewerten, wo man [im Verhältnis zu] seinen Zielen und Prioritäten steht“, sagt Heather Monahan, Bestsellerautorin und Gründerin der Karriere-Mentoring-Gruppe Boss in Heels. „Manchmal brauchen Ihre Kinder Sie, und manchmal brauchen Sie sie.“ . Die Arbeit erfordert möglicherweise Reisen, aber der Schlüssel zum Finden des Gleichgewichts liegt darin, jederzeit offen für Führung zu sein und Ihre Bedürfnisse einzuschätzen.“
Obwohl Arbeit die erwartete gesellschaftliche Norm ist, sollte Ihre Karriere nicht miserabel sein. Wenn Sie hassen, was Sie tun, werden Sie schlicht und einfach nicht glücklich sein. Sie müssen nicht jeden Aspekt Ihres Jobs lieben, aber er sollte so interessant sein, dass Sie sich nicht davor fürchten, jeden Morgen aus dem Bett zu kommen.
Monahan empfiehlt, einen Job zu finden, den Sie lieben, damit Sie ihn kostenlos ausüben können. „Wenn Ihr Job Sie erschöpft und es Ihnen schwer macht, die Dinge zu tun, die Ihnen außerhalb der Arbeit Spaß machen, stimmt etwas nicht“, sagt Monahan. „Vielleicht arbeiten Sie in einer giftigen Umgebung, für giftige Menschen oder in einem Job, den Sie wirklich nicht mögen. Wenn ja, ist es Zeit, einen neuen Job zu finden. “
Work Life Balance Examples To Try To Improve Productivity
Etwas zu tun, das man liebt, kann einen großen Unterschied machen, wenn es um die Work-Life-Balance geht. Lesen Sie unseren Leitfaden zur Auswahl des perfekten Jobs, um die perfekte Karriere zu finden, die Sie inspiriert und es Ihnen ermöglicht, ein besserer Mensch zu werden.
Ihre allgemeine körperliche, emotionale und geistige Gesundheit sollte Ihr Hauptanliegen sein. Wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben und glauben, dass Ihnen eine Therapie nützen würde, planen Sie die Sitzungen in Ihren Zeitplan ein, auch wenn Sie früher von der Arbeit gehen oder einen Spin-Kurs am Abend auslassen müssen. Wenn Sie mit einer chronischen Krankheit zu kämpfen haben, haben Sie keine Angst, sich an einem schwierigen Tag krank zu melden. Zu hartes Arbeiten verhindert, dass Sie besser werden, was dazu führen kann, dass Sie sich in Zukunft mehr Tage frei nehmen.
„Wenn Sie Ihre Gesundheit an die erste Stelle setzen, werden Sie ein besserer Mitarbeiter und Mensch“, sagt Monahan. „Sie werden weniger arbeiten und während dieser Zeit glücklicher und produktiver sein.“
Die Priorisierung der Gesundheit muss keine radikale oder extreme Aktivität sein. Es kann so einfach sein wie Meditation oder tägliche Bewegung.
How To Set Boundaries For Work Life Balance
Sich von Zeit zu Zeit von der Außenwelt zu trennen hilft uns, uns vom Stress der Woche zu erholen und gibt uns Raum für andere Gedanken und Ideen. Das Herausziehen des Netzsteckers kann so einfach sein wie das Praktizieren von Meditation während des täglichen Pendelns, anstatt Ihre geschäftlichen E-Mails zu lesen.
Monahan sagte, dass er, wenn er mit seinem Chef zur Arbeit ging, ihn dabei erwischte, wie er einen Roman las, während er etwas Arbeitbezogenes erledigte.
„Was mir damals nicht klar war, war, dass er sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen gönnte, während ich auf eine mögliche Erschöpfung zusteuerte“, sagte Monahan.
Jetzt praktiziert Monahan die gleiche Taktik. Er bekräftigt, dass Pausen zum Ausruhen der Schlüssel zum Erfolg sind und dazu beitragen, dass Sie sich bei der Arbeit energiegeladener und produktiver fühlen.
How To Achieve Work Life Balance As A Dermatologist?
Manchmal bedeutet wirkliches Abschalten, dass man sich eine Auszeit nimmt und die Arbeit für eine Weile ganz unterbricht. Ganz gleich, ob es sich um einen eintägigen Urlaubsaufenthalt oder eine zweiwöchige Reise nach Bali handelt, es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um körperlich und geistig neue Energie zu tanken.
Laut der Studie „State of American Vacation“ der US Travel Association geben 55 Prozent der Mitarbeiter an, dass sie am Jahresende noch ungenutzte Urlaubstage haben. Mitarbeiter befürchten oft, dass eine Auszeit ihre Arbeitsabläufe stört und bei ihrer Rückkehr einen Arbeitsrückstand hinterlässt. Lassen Sie sich von dieser Angst nicht davon abhalten, eine dringend benötigte Pause einzulegen.
„Tatsächlich macht es keinen Sinn, sich nicht genügend Auszeit von der Arbeit zu gönnen. Die Vorteile einer Auszeit überwiegen bei weitem die Nachteile“, sagte Chancey. „Mit der richtigen Planung können Sie Zeit freigeben, ohne Ihre Kollegen zu belasten oder Geschäfte zu machen.“ mit einer hohen Arbeitsbelastung, wenn Sie zurückkommen.
Auch wenn Ihre Arbeit wichtig ist, muss sie nicht Ihr ganzes Leben betreffen. Sie sind ein Mensch, bevor Sie diese Position annehmen, und sollten Aktivitäten oder Hobbys Priorität einräumen, die Sie glücklich machen. Chancey sagt, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben bewusstes Handeln erfordert.
Work Life Balance: A Harmony Between Work And Private Life
„Wenn Sie Ihre persönliche Zeit nicht streng einteilen, haben Sie keine Zeit, etwas außerhalb der Arbeit zu tun“, sagt Chancey. „Egal wie voll Ihr Terminkalender ist, letztendlich haben Sie die Kontrolle über Ihre Zeit und Ihr Leben.“
Wenn Sie Zeit mit Ihrem Liebsten planen, erstellen Sie einen Kalender für romantische und familiäre Termine. Zeit allein mit Ihrem Mitbewohner zu verbringen, mag sich unangenehm anfühlen, aber so stellen Sie sicher, dass Sie eine schöne Zeit mit ihm verbringen, ohne dass es zu Konflikten zwischen Beruf und Privatleben kommt. Nur weil die Arbeit Sie beschäftigt, heißt das nicht, dass Sie persönliche Beziehungen vernachlässigen sollten.
„Erkennen Sie, dass niemand in Ihrem Unternehmen Sie so sehr lieben oder schätzen wird wie Sie“, sagt Monahan. „Denken Sie auch daran, dass am Arbeitsplatz jeder ersetzbar ist, und so wichtig Ihr Job auch ist, das Unternehmen wird morgen nicht zurückbleiben, wenn Sie gehen.“
Setzen Sie sich und Ihren Kollegen Grenzen, um Burnout zu vermeiden. Wenn Sie das Büro verlassen, vermeiden Sie es, über bevorstehende Projekte nachzudenken oder Unternehmens-E-Mails zu beantworten. Erwägen Sie, für die Arbeit einen separaten Computer oder ein separates Telefon zu haben, damit Sie es ausschalten können, wenn Sie fertig sind. Wenn dies nicht möglich ist, verwenden Sie separate Browser, E-Mails oder Filter für Ihre geschäftlichen und persönlichen Plattformen.
Work Life Balance: Tips For Achieving Balance And Well Being
Darüber hinaus empfiehlt Chancey, bestimmte Geschäftszeiten festzulegen. „Egal, ob Sie draußen oder drinnen arbeiten, es ist wichtig zu entscheiden, wann Sie arbeiten und wann Sie aufhören. Andernfalls könnten Sie arbeitsbezogene E-Mails spät in der Nacht, an Feiertagen oder am Wochenende beantworten“, sagt Chancey.
Chancey schlägt vor, Ihre Teammitglieder und Manager über Einschränkungen zu informieren, auf die Sie aufgrund privater Aktivitäten keinen Zugriff haben. Dadurch wird sichergestellt, dass sie die Grenzen Ihres Arbeitsplatzes verstehen und respektieren und keine unrealistischen Erwartungen wecken.
Setzen Sie erreichbare Ziele, indem Sie Zeitmanagementstrategien implementieren, Ihre Aufgabenliste analysieren und Aufgaben von geringem Wert eliminieren.
Achten Sie darauf, wann Ihre produktivsten Arbeitszeiten sind, und planen Sie diese Pausen für Ihre wichtigsten arbeitsbezogenen Aktivitäten ein. Vermeiden Sie es, alle paar Minuten Ihre E-Mails und Ihr Telefon zu überprüfen, da dies überwältigende Aufgaben sind, die Zeit verschwenden und von Ihrer Konzentration und Produktivität ablenken. Die Organisation Ihres Tages kann die Produktivität am Arbeitsplatz steigern, was zu mehr Freizeit für Entspannung außerhalb der Arbeit führt.
Tips For Work Life Balance
Wer es schafft, sein Berufs- und Privatleben in Einklang zu bringen, zeigt dies meist auch
Work life balance kurs, work life balance, work and life balance, how to balance work and home life, seminare work life balance, how do you balance work and life, work life balance training, coaching work life balance, work life balance seminar, gesunde work life balance, work life balance führungskräfte, work life balance verbessern
