What To Do When Your Heart Is Broken

What To Do When Your Heart Is Broken – Irgendwann in unserem Leben verlieben wir uns fast alle in jemanden und brechen das Herz, und die Beziehung war so, wie wir es uns erhofft hatten. . Wenn Ihr Herz gebrochen ist, führen Sie dieselben Instinkte, denen Sie normalerweise vertrauen, immer wieder auf den falschen Weg. Sie können dem, was Ihr Verstand Ihnen sagt, nicht vertrauen.

Aus der Forschung an gebrochenen Menschen wissen wir zum Beispiel, dass es für unsere Fähigkeit, weiterzumachen, entscheidend ist, dass wir genau verstehen, warum eine Beziehung endete. Aber immer wieder lehnen wir eine einfache und klare Erklärung ab, die wir ablehnen. Herzschmerz verursacht solch unglaublichen emotionalen Schmerz, dass unser Gehirn uns sagt, dass die Ursache genauso dramatisch sein muss.

What To Do When Your Heart Is Broken

Und dieses Bauchgefühl ist so stark, dass es selbst die rationalsten und ausgeglichensten von uns dazu bringen kann, Mysterien und Verschwörungstheorien zu erfinden, wo es keine gibt. Wir denken oft, dass durch unsere romantische Verbindung mit ihm/ihr etwas passiert sein muss, das unsere Beziehung ausgelöst hat, und wir sind besessen davon, herauszufinden, was es war und wie wir unzählige Stunden damit verbracht haben, jede Minute des Wochenendes in unseren Gedanken durchzugehen und zu suchen unser Gedächtnis. für Anzeigen, die nicht existierten.

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Unser Gehirn hat uns dazu verleitet, diese wilde Jagd zu beginnen, aber was hat uns dazu bewogen, uns so viele Monate lang darauf einzulassen? Herzschmerz ist weitaus verheerender, als uns bewusst ist. Es gibt einen Grund, warum wir immer wieder in einen Kaninchenbau nach dem anderen geraten, auch wenn wir wissen, dass wir uns dadurch schlechter fühlen. Gehirnstudien haben gezeigt, dass der Entzug aus der Liebe erstaunlich ist und die gleichen Mechanismen in unserem Gehirn aktiviert, die aktiviert werden, wenn Süchtige sich von Substanzen wie Kokain oder Opioiden entziehen.

Und da wir bei ihm kein Heroin bekommen konnten, kooptiert unser unbewusstes Gehirn unsere Erinnerungen an ihn/sie. Unser Instinkt sagte uns, dass wir versuchten, ein Rätsel zu lösen, aber was wir tun mussten, war, uns selbst zu lösen. Das ist es, was die Heilung von Herzschmerz so schwierig macht. Süchtige wissen, dass sie es wissen, wenn sie ausgebrannt sind, aber Menschen mit gebrochenem Herzen wissen das nicht. Aber wir tun es jetzt.

Und wenn dein Herz gebrochen ist, kannst du es nicht loslassen. Sie müssen verstehen, dass Sie nur so stark sind wie Ihr Wille. Mit jeder Reise in die Vergangenheit, jeder Textnachricht, die Sie senden, jeder Sekunde, die Sie damit verbringen, Ihren Ex in den sozialen Medien zu stalken, nähren Sie nur Ihre Sucht, vertiefen Ihren emotionalen Schmerz und machen es für Sie schwieriger, sich zu erholen. . Trauer zu überwinden ist keine Reise, es ist ein Kampf, und Ihr Ziel ist Ihre stärkste Waffe. Es gibt keine Definition einer Trennung, die sich befriedigend anfühlt. Kein Grund kann den Schmerz, den Sie empfinden, lindern, also suchen Sie nicht nach einem, warten Sie nicht auf einen, sondern akzeptieren Sie einfach den, der Ihnen angeboten wird, oder Sie erfinden etwas und lassen die Sache dann ruhen, denn Sie brauchen diesen Abschluss der Sucht widerstehen. Und du brauchst noch etwas anderes, du musst bereit sein, es loszulassen, zu akzeptieren, dass es vorbei ist.

Andernfalls wird Ihr Geist sich von Ihrer Hoffnung ernähren und Sie zurückwerfen. Hoffnung kann sehr destruktiv sein, wenn dein Herz gebrochen ist. Herzschmerz ist ein Meistermanipulator. Es ist erstaunlich, wie einfach es ist, unser Gehirn dazu zu bringen, genau das Gegenteil von dem zu tun, was wir brauchen, um uns zu erholen. Eine der häufigsten Tendenzen, die wir haben, wenn unser Herz gebrochen ist, ist die Idealisierung der gebrochenen Person. . Wir verbringen eine Stunde damit, uns an ihr Lächeln zu erinnern und daran, wie gut wir uns dabei gefühlt haben, während wir den Berg bestiegen und uns unter den Sternen liebten.

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Alles, was es bewirkt, ist, dass sich unser Verlust schmerzhafter anfühlt. Wir wissen immer noch, dass wir unserem Gehirn immer noch einen schweren Schlag nach dem anderen erleiden, als würden wir von unserer passiv-aggressiven Spotify-Playlist als Geisel gehalten. Herzschmerz führt dazu, dass Ihnen diese Gedanken in den Sinn kommen. Um eine Idealisierung zu vermeiden, müssen Sie sie ausbalancieren. Erinnere dich an den Frosch, nicht nur an das Lächeln, daran, wie schlecht du dich dabei gefühlt hast, sondern auch an die Tatsache, dass du dich nach dem Liebesspiel verirrt hast, wie verrückt gestritten hast und zwei Tage lang nicht geredet hast. Was Sie tun müssen, ist, eine vollständige Liste darüber zu erstellen, wie die Person Ihnen Unrecht getan hat, alle ihre schlechten Eigenschaften, alle ihre Lieblingsärgernisse, und diese dann auf Ihrem Telefon zu speichern.

Und sobald Sie Ihre Liste haben, müssen Sie sie verwenden. Wenn wir während des Treffens auch nur einen Anflug von Nostalgie verspüren, sagen Sie: „Bitte rufen Sie an.“ Dein Verstand wird versuchen, dir zu sagen, dass sie perfekt waren, aber das waren sie nicht, und die Beziehung war es auch nicht, und wenn du darüber hinwegkommen willst, musst du dich oft daran erinnern. Keiner von uns ist vor Herzschmerz gefeit. Herzschmerz ist ein komplexer psychologischer Wundkomplex, der uns auf verschiedene Weise betrifft. Nicht nur, weil es erklärt, warum Herzschmerz so verheerend sein kann, sondern auch, weil es uns zeigt, wie wir Ihr gebrochenes Herz heilen können. Wir müssen diese Lücken in Ihrem Leben identifizieren und sie alle schließen. Durch die Lücke in Ihrer Identität müssen Sie neu definieren, wer Sie sind und wie Ihr Leben aussieht. Soziales Leben.

Denken Sie positiv über Ihren Ex, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie er Ihnen Unrecht getan hat. Setzen Sie Gedanken und Verhaltensweisen um, die ihm im nächsten Kapitel Ihres Lebens immer noch eine zentrale Rolle geben, wenn er keine Statisten sein muss.

Herzschmerz ist schwer zu überwinden, aber wenn Sie sich nicht täuschen lassen und Schritte zur Heilung unternehmen, können Sie Ihr Leiden erheblich reduzieren. Wenn Sie also jemanden kennen, der ein gebrochenes Herz hat, tun Sie ihm leid, denn es ist erwiesen, dass soziale Unterstützung für die Genesung wichtig ist und dass Sie Geduld haben. Weil es länger dauern wird, bis sie weitermachen, als Sie denken.

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Und wenn Sie verletzt sind, wissen Sie es. Es ist schwer, es ist ein Kampf in deinem Kopf und du musst hart arbeiten, um zu gewinnen, aber du hast eine Waffe, du kannst kämpfen! Und du wirst geheilt!

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Das Leben kennt drei grundlegende Verständnisebenen, wenn es um die Gesetze der Anziehung, der Liebe und des Verlusts geht. Die erste ist unschuldige Liebe, die aus gegenseitiger Anziehung entsteht und normalerweise brennt.

Sie werden Lieder über diese Art von Beziehung hören, aber die Wahrheit ist, dass die meisten davon von Dauer sind und die Traurigkeit, die nach einer Trennung entsteht, ein Zeichen für ein gebrochenes Herz sein wird. Dann bekommst du eine zweite Liebe.

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Diese können genauso warmherzig sein, zielen aber normalerweise auf den Übergang in einen Erwachsenenpfad ab, aber der Schmerz des Leidens kann das gebrochene Herz sein, das am schwersten zu bewältigen ist.

Carrie Fishers verstorbene Mutter starb an dem, was Ärzte als gebrochenes Herz bezeichnen, was nur durch einen Rückzug aus dem Leben, das sie nach dem Tod ihrer Tochter führte, geheilt werden kann.

Viele Experten beziehen sich auf den Trauerprozess, der auftritt, wenn ein Familienmitglied oder ein geliebter Mensch stirbt oder wenn ein Partner oder Liebhaber eine Beziehung beendet.

Und dann erleiden Brust, Geist und Seele einen Schlag, der sowohl bei sensiblen als auch bei harten Menschen verheerende Folgen haben kann.

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Die meisten Emotionen werden eine Mischung aus Traurigkeit, Einsamkeit, Wut, Ekel und Verwirrung sowie verschiedenen anderen Erinnerungen sein.

Die Wahrheit ist, wenn man viel Zeit mit einer Person verbracht hat, die plötzlich verschwindet, erlebt man einen Verlust, als würde man jemanden durch den Tod verlieren.

Es besteht das Risiko einer psychischen Erkrankung, wie z. B. einer posttraumatischen Belastungsstörung, einer Depression und anderen mit Trauer verbundenen Krankheiten. Am Ende müssen Sie nachdenken und dann für all die guten Erinnerungen dankbar sein und sie loslassen.

Wenn man eine Beziehung verlässt oder einen geliebten Menschen verliert, kommt eine Zeit der Traurigkeit und Einsamkeit. Bei manchen Menschen führt dies zu einem depressiven Geisteszustand, der möglicherweise von einem Psychologen behandelt werden muss.

Having Your Heart Broken

Später kann ein qualifizierter Arzt einem Patienten, der unter den Auswirkungen dieser psychischen Erkrankung leidet, Medikamente verschreiben und verschreiben.

Von da an muss eine Person die vorgegebenen Richtlinien befolgen, einen Zeitplan für Therapiesitzungen einhalten oder sogar drastische Änderungen in ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil vornehmen, um der Depression zu entkommen.

Über ein Dutzend verschiedene Wege können beschritten werden, um von einem traumatischen Ereignis, der Trennung oder dem Tod eines geliebten Menschen zu heilen. Die beliebteste, vielleicht nicht die gesündeste Variante ist, in die Sucht zu verfallen, und allzu oft haben Menschen dieses Verhaltensmuster beobachtet.

Allerdings bietet diese Methode keinen Ausweg für die Krankheit und Sie sollten Ärzte und psychiatrische Fachkräfte aufsuchen, die sich damit auskennen.

How To Heal A Broken Heart, According To Therapists

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