How Do You Get Rid Of Cellulite – Auf Ihrer Fitnessreise stellt sich oft die Frage, wie Sie Cellulite an Beinen und Gesäß loswerden können. Während Sie daran arbeiten, Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern, bemerken oder entwickeln Sie möglicherweise Hauterkrankungen wie Dehnungsstreifen und Cellulite.
Obwohl Cellulite und Dehnungsstreifen völlig harmlos sind, stören viele von uns ihr Aussehen, und das ist in Ordnung, solange es nicht zur Obsession wird.
How Do You Get Rid Of Cellulite
Es gibt viele Möglichkeiten, Cellulite an den Beinen loszuwerden. Am Ende dieses Artikels können Sie je nach den Vor- und Nachteilen der einzelnen Methoden entscheiden, ob Sie Sport treiben, um Cellulite loszuwerden, oder ob Sie Creme oder Trockenbürste verwenden oder sogar abnehmen möchten.
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Die Mayo Clinic definiert Cellulite als eine harmlose Hauterkrankung, die häufig bei Frauen auftritt und häufig an Bauch, Beinen, Oberschenkeln, Bauch, Armen und Hüften auftritt. Cellulite wird auch Orangenschale oder Hüttenkäseschale genannt.
Experten können nicht genau bestimmen, was Cellulite verursacht, aber sie haben viele Faktoren gefunden, die dazu beitragen, wie etwa Genetik, Lebensstil und Geschlecht. Cellulite entsteht, wenn sich eine Fettschicht unter der Haut aufbaut und in die Haut eindringt, wodurch sie an Beinen, Oberschenkeln usw. sichtbar wird.
Die Verteilung des Körperfetts bei Frauen ist bei Männern anders, weshalb laut einer im International Journal of Women’s Beauty veröffentlichten Studie bis zu 80 % der jungen Frauen von Cellulite betroffen sind. Der Gesamtkörperfettanteil liegt bei Frauen in der Regel etwa 10 % höher als bei Männern.
Frauen speichern den größten Teil ihres Fetts an den Oberschenkeln, am Gesäß und an den Hüften, weshalb bei Frauen mehr Cellulite auftritt als bei Männern. Bei Männern lagert sich Fett im Bauchbereich ab, wodurch Männer weniger anfällig für Cellulite sind.
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Abgesehen davon, dass Frauen häufiger unter Cellulite leiden als Männer, ist die Genetik eine weitere Ursache für Cellulite. Ich habe Beweise. Meine Großmutter hatte Cellulite und meine Mutter auch. Ich habe Cellulite an meinen Beinen und meine Tochter im Teenageralter ist in Topform.
Dies zeigt, dass Frauen mit niedrigem Körperfettanteil Cellulite haben können – nicht wirklich „Man hat Cellulite, weil man dick ist“. Manchmal haben Sie Cellulite, egal wie dünn Sie sind, weil sie in der Familie liegt!
Eine Reihe von Lebensstil- und Ernährungsumstellungen können häufig zu einer Gewichtszunahme führen. Mit zunehmender Gewichtszunahme nimmt das Fettgewebe in Bereichen wie Hüfte, Gesäß, Armen oder Beinen zu und Cellulite tritt stärker hervor.
Auch die Ernährung spielt eine Rolle dabei, wie sichtbar Ihre Cellulite ist. Beispielsweise nahm meine Cellulite dramatisch zu, als ich viel Brot, Milch und verarbeiteten Zucker aß. Meine Beine sehen fast aus wie Hüttenkäse, wenn ich diese drei Dinge zu oft mache. Mittlerweile stelle ich fest, dass der Verzicht auf Milchprodukte, verarbeiteten Zucker und Brot die Cellulite an meinen Beinen und am Po stark reduziert hat.
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So wie es teure Behandlungen gibt, die behaupten, Cellulite zu beseitigen, gibt es auch günstigere Lösungen, die bei mir und vielen anderen Frauen funktionieren und funktioniert haben. Cellulite sieht vielleicht einfach aus, aber glauben Sie mir, es wird Cellulite deutlich reduzieren und Ihre Haut innerhalb weniger Wochen glatter und weicher machen. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie man Cellulite an Beinen und Gesäß loswird.
Beim Trockenbürsten gegen Cellulite wird trockene Haut sanft in langsamen kreisenden Bewegungen mit einer kleinen bis mittelgroßen, nicht synthetischen Bürste gebürstet. Trockenbürsten beseitigt Cellulite an den Beinen oder am Bauch, indem es die Blutzirkulation erhöht, die Haut aufpolstert und dem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden.
Trockenbürsten ist keine dauerhafte Lösung gegen Cellulite. Es reduziert das Auftreten von Cellulite, solange Sie es verwenden. Wenn Sie bereit sind, die Orangenhaut auf diese Weise zu bekämpfen, massieren Sie die Bürste in den Bereich, in dem Sie Cellulite haben.
Trocknen Sie die Cellulite-Bürste vor dem Duschen 5–10 Minuten lang mit kreisenden Bewegungen ab und massieren Sie den Bereich anschließend mit Ölen wie Bio-Öl, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Um schnellere Ergebnisse zu erzielen, trocknen Sie die Haut so oft wie möglich, am besten zweimal täglich. In weniger als zwei Wochen sollten Sie eine Verringerung der Cellulite an Ihrem Gesäß, Ihren Oberschenkeln oder Beinen feststellen.
Get Rid Of Leg Cellulite With Non Surgical Options
Die beste Trockenbürste gegen Cellulite ist eine mit Naturborsten. Ich habe einen Foundation-Pinsel, den ich dafür verwende, aber wenn Sie noch keinen haben, können Sie einen bei Amazon kaufen.
Es gibt viele Bürsten, die günstiger sind, aber Sie müssen vorsichtig sein und darauf achten, dass das verwendete Material nicht billig und aggressiv für Ihre Haut ist, da es mehr schaden als nützen kann. Sie können sich diese hochwertige Peelingbürste mit starken Naturborsten gegen Cellulite ansehen.
Wenn Sie verletzte Haut oder Krampfadern haben, reiben Sie diese Bereiche nicht, da dies zu weiteren Schäden führen kann.
Während sich andere Lösungen darauf konzentrieren, etwas mit der betroffenen Stelle zu tun, ist es sicherer, zwei Wochen lang auf Zucker, Milch und Brot zu verzichten.
Tips To Get Rid Of Cellulite
Ich weiß, dass das funktioniert, weil meine Cellulite schlimmer wird, wenn ich Brot, Milchprodukte und verarbeiteten Zucker in meiner Ernährung zu mir nehme. Meine Beine und mein Po werden innerhalb einer Woche nach dem Verzehr dieser drei Lebensmittel wie ein Block Hüttenkäse sein.
Ich habe gelernt, dass es im Kampf gegen Cellulite sehr wichtig ist, was wir essen, und wie Sie wissen, sind wir, was wir essen. Wenn Ihre Ernährung hauptsächlich aus Lebensmitteln besteht, die Cellulite anregen, werden Sie Cellulite immer bekämpfen. Durch den Verzicht auf Lebensmittel, die Cellulite verursachen, erfahren Sie, wie Sie Cellulite in zwei Wochen reduzieren können.
Aber ohne Kohlenhydrate kann das Leben natürlich keinen Spaß machen. Wenn Sie also gerne Pizza, Weißbrot, Käse, Seifenlauge, Bagels und verarbeitetes Fleisch essen, sollten Sie es trocken bürsten. Trockenbürsten eignet sich am besten zur Reduzierung oder Beseitigung von Cellulite am Gesäß, an den Beinen oder Oberschenkeln.
Bestimmte Cremes und Öle wie Bio-Oil sind dafür bekannt, die Haut mit der Zeit zu verbessern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Bio-Oil wirkt wie Zauberei gegen Dehnungsstreifen, aber was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Bio-Oil auch gegen Cellulite eingesetzt werden kann.
How To Get Rid Of Cellulite In 2 Weeks
Die Ergebnisse sind sogar noch besser, wenn Sie Bio-Öl, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zur Bekämpfung von Cellulite an Bauch, Oberschenkeln, Bauch und Armen kombinieren.
Andere Lotionen, die bekanntermaßen gegen Cellulite und Dehnungsstreifen wirken, sind Kokosnussöl, Anti-Cellulite-Massageöl von New York Biology und Palmer’s Kakaobutter.
Massieren Sie Bio-Oil zweimal täglich (vorzugsweise morgens und abends) in kreisenden Bewegungen in die betroffene Stelle ein. Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, aber nach 3 Monaten konsequenter Anwendung werden Sie deutliche Ergebnisse sehen.
Viele Frauen haben Angst davor, Gewichte zu heben, weil sie denken, dass sie dadurch größer aussehen, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Durch Krafttraining wird der Körperfettanteil deutlich reduziert und die Muskelmasse erhöht.
How To Get Rid Of Cellulite On Buttocks Naturally?
Da es sich bei Cellulite um ungleichmäßig verteilte Fettdepots handelt, ist Krafttraining die beste Möglichkeit, Cellulite an Beinen, Oberschenkeln und Bauch loszuwerden.
Sie sollten nicht trainieren, um Fett zu reduzieren, aber Sie sollten auf jeden Fall trainieren, um die Bereiche mit Cellulite gezielt anzusprechen. Wenn ich Beine trainiere, trainiere ich meine Beine zweimal pro Woche und sehe hervorragende Ergebnisse nach 4–6 Wochen konsequentem Beintraining zur Beseitigung von Cellulite. Wenn Sie nach den besten Übungen suchen, um Cellulite an Beinen oder Po loszuwerden, integrieren Sie Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben in Ihr Trainingsprogramm.
Zwischen jedem Satz sollten Sie 30 Sekunden Pause einlegen. Beispiel – Kniebeugen mit 10 Wiederholungen x 3 Sätzen bedeutet, dass Sie 10 Kniebeugen machen und 30 Sekunden ruhen sollten, 10 Kniebeugen und weitere 30 Sekunden ruhen und abschließend 10 Kniebeugen machen und 1 Minute ruhen sollten, bevor Sie mit dem nächsten Übungssatz fortfahren. Schauen Sie sich für die Wochen 3 und 4 sowie 5 und 6 diesen 6-wöchigen Beintrainingsplan für straffe Beine und Füße an.
Wenn Sie Übungsvideos mögen, schauen Sie sich das Killer Buns and Thighs-Workout von Jillian Michaels an, denn das sind die besten Übungen, die Ihnen im Kampf gegen Cellulite helfen.
Don’t Let Influencers Tell You How To Get Rid Of Cellulite
Der neueste Tik Tok-Trend ist, wie man Cellulite an den Beinen mit Backpulver und Salz gegen Cellulite loswird. Dies funktioniert so, dass Anwender rosa Himalaya-Salz und Backpulver in ein Glas Wasser geben und die Mischung etwa fünf Wochen lang trinken, um Cellulite deutlich zu reduzieren. Frauen, die diesen Alkohol trinken, bedeutet, dass die Zubereitung dabei hilft, die Zellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Laut dem American Council on Exercise (ACE) erhöht Dehydrierung jedoch die Fettproduktion, verursacht jedoch nicht direkt Cellulite. ACE erklärt auch, dass die Fähigkeit des Kreislaufsystems, Fett abzubauen, beeinträchtigt wird, wenn Menschen dehydriert sind.
Ich habe einige Vorher-Nachher-Bilder gesehen
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