What To Do If You Re Feeling Suicidal – Rezensiert von Timothy J. Legg, PhD, PsyD – April Kahn – Aktualisiert am 21. Dezember 2019
Selbstmord bedeutet, sich das Leben zu nehmen. Laut der American Foundation for Suicide Prevention ist Selbstmord die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und fordert jedes Jahr das Leben von etwa 47.000 Amerikanern.
What To Do If You Re Feeling Suicidal
Unter suizidalem Verhalten versteht man das Sprechen oder Ergreifen von Handlungen im Zusammenhang mit der Beendigung des Lebens einer Person. Selbstmordgedanken und -verhalten sollten als psychiatrischer Notfall betrachtet werden.
Suicide Prevention & Awareness Month: How You Can Help
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer dieser Erkrankungen leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Man kann nicht sehen, was eine Person in sich fühlt, daher ist es nicht immer leicht zu erkennen, ob jemand Selbstmordgedanken hat. Zu den äußeren Warnzeichen dafür, dass eine Person möglicherweise an Selbstmord denkt, gehören jedoch:
Es mag beängstigend erscheinen, aber wenn Sie Maßnahmen ergreifen und sich die Hilfe holen, die Sie brauchen, können Sie Selbstmordversuche oder den Tod verhindern.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Familienmitglied oder Freund über Selbstmord nachdenkt, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Ein Gespräch kann begonnen werden, indem man nicht wertende und nicht konfrontative Fragen stellt.
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Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Probleme nicht herunterspielen und nicht versuchen, sie dazu zu bringen, ihre Meinung zu ändern. Zuhören und Unterstützung zeigen ist der beste Weg, ihnen zu helfen. Sie können sie auch ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Bieten Sie ihnen an, ihnen bei der Suche nach einem Gesundheitsdienstleister zu helfen, einen Anruf zu tätigen oder sie zu ihrem ersten Termin zu begleiten.
Es kann beängstigend sein, wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Anzeichen von Selbstmord zeigt. Aber es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie Abhilfe schaffen können. Ein Gespräch zu beginnen, um ein Leben zu retten, ist ein Risiko, das es wert ist, eingegangen zu werden.
Wenn Sie sich Sorgen machen und nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie sich an die Krisen- oder Suizid-Hotline wenden.
Risk Factors And Warning Signs Of Suicide
Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (800-273-8255). Ihnen stehen rund um die Uhr geschulte Berater zur Verfügung. „Stop Suicide Today“ ist eine weitere hilfreiche Ressource.
Befrienders Worldwide und die International Association for Suicide Prevention sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der Vereinigten Staaten bereitstellen.
Wenn Sie bemerken, dass jemand eines der folgenden Dinge tut, holen Sie sich laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) sofort Hilfe:
Normalerweise gibt es keinen einzigen Grund, warum sich jemand dafür entscheidet, sich das Leben zu nehmen. Bestimmte Faktoren können das Suizidrisiko erhöhen, beispielsweise psychische Störungen.
Reasons Why It Is Important To Tell Your Therapist You’re Suicidal
Aller Menschen, die durch Suizid gestorben sind, hatten zum Zeitpunkt des Todes keine bekannten psychischen Erkrankungen.
Depressionen sind ein Hauptrisikofaktor für die psychische Gesundheit, aber auch bipolare Störungen, Schizophrenie, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen gehören zu den anderen.
Ein Gesundheitsdienstleister kann anhand der Symptome, der persönlichen Vorgeschichte und der Familiengeschichte feststellen, ob bei jemandem ein hohes Selbstmordrisiko besteht.
Sie möchten wissen, wann die Symptome aufgetreten sind und wie oft sie bei der Person auftreten. Sie werden auch nach früheren oder gegenwärtigen Gesundheitsproblemen und etwaigen familiären Beschwerden fragen.
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Dies kann ihnen helfen, mögliche Erklärungen für die Symptome zu ermitteln und herauszufinden, welche Tests oder andere Spezialisten möglicherweise für die Diagnose erforderlich sind. Es ist wahrscheinlicher, dass sie eine Person bewerten:
Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache der Selbstmordgedanken und des Selbstmordverhaltens ab. In vielen Fällen besteht die Behandlung jedoch aus Gesprächstherapie und Medikamenten.
Gesprächstherapie, auch Psychotherapie genannt, ist eine mögliche Behandlung zur Verringerung des Risikos von Suizidversuchen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die häufig bei Menschen mit Selbstmordgedanken eingesetzt wird.
Sein Zweck besteht darin, Ihnen beizubringen, wie Sie mit stressigen Lebensereignissen und Emotionen umgehen, die zu Ihren Selbstmordgedanken und -verhalten beitragen können. CBT kann Ihnen auch dabei helfen, negative Glaubenssätze durch positive zu ersetzen und ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben zurückzugewinnen.
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Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um das Risiko erfolgreich zu senken, können Medikamente verschrieben werden, um Symptome wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Die Behandlung dieser Symptome kann dazu beitragen, Selbstmordgedanken zu reduzieren oder zu verhindern.
Neben Gesprächstherapie und Medikamenten kann das Suizidrisiko manchmal auch durch die Übernahme einiger gesunder Gewohnheiten verringert werden. Das beinhaltet:
Wenn Sie Selbstmordgedanken oder -gefühle hatten, schämen Sie sich nicht und behalten Sie es nicht für sich. Obwohl manche Menschen Selbstmordgedanken haben, ohne die Absicht, diese in die Tat umzusetzen, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen.
Sie sollten niemals versuchen, Selbstmordgefühle alleine in den Griff zu bekommen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von geliebten Menschen zu erhalten, kann es einfacher machen, alle Herausforderungen zu meistern, die diese Gefühle hervorrufen.
What Can Help When You’re Feeling Hopeless
Viele Organisationen und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit Selbstmordgedanken umzugehen und zu verstehen, dass Selbstmord nicht der beste Weg ist, mit stressigen Lebensereignissen umzugehen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist eine hervorragende Ressource.
Sie sollten niemals Ihre Dosis ändern oder die Einnahme eines Arzneimittels abbrechen, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf. Wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels plötzlich abbrechen, können Selbstmordgefühle zurückkehren und es kann zu Entzugserscheinungen kommen.
Wenn Ihr aktuelles Medikament unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einem anderen.
Es ist wichtig, alle Therapiesitzungen und sonstigen Termine einzuhalten. Die Einhaltung eines Behandlungsplans ist der beste Weg, mit Selbstmordgedanken und -verhalten umzugehen.
The Connection Between Depression And Anger
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen, um mögliche Ursachen für Ihre Selbstmordgefühle herauszufinden. Dies hilft Ihnen, Gefahrenzeichen rechtzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu entscheiden, welche Maßnahmen zu ergreifen sind.
Es kann auch hilfreich sein, Familienmitglieder und Freunde über die Warnzeichen zu informieren, damit sie wissen, wann Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Befreien Sie sich von Schusswaffen, Messern oder schwerwiegenden Medikamenten, wenn Sie befürchten, dass Sie Selbstmordgedanken haben könnten.
Heutzutage arbeiten viele Organisationen und Menschen hart daran, Selbstmord zu verhindern, und es stehen mehr Ressourcen zur Verfügung als je zuvor. Niemand sollte mit Selbstmordgedanken alleine klarkommen müssen.
World Suicide Prevention Day.
Egal, ob Sie ein geliebter Mensch sind, der sich Sorgen um jemanden macht, oder ob Sie selbst Probleme haben, es gibt Hilfe. Schweigen Sie nicht – Sie können helfen, Leben zu retten.
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Unsere Experten überwachen ständig den Gesundheits- und Wellnessbereich und wir aktualisieren unsere Artikel, sobald neue Informationen verfügbar sind. Das Selbstmordrisiko ist in den Vereinigten Staaten ein ernstes Problem. Jedes Jahr sterben mehr Menschen durch Selbstmorde als durch Morde. Es ist wichtig, sich der Warnzeichen und Risikofaktoren bewusst zu sein, damit Sie bei Bedarf Hilfe für sich selbst oder jemanden, den Sie kennen, erhalten können.
In diesem Blogbeitrag besprechen wir das Suizidrisiko, Warnzeichen und Risikofaktoren, den Umgang mit einer Krise, Tipps zur Selbsthilfe, das Gespräch mit einem Fachmann, Therapiemöglichkeiten und wie man jemanden in einer Krise unterstützen kann.
What To Do When You’re Feeling Hopeless Or Suicidal
Selbstmord ist ein Problem, das Menschen aller Altersgruppen, Rassen, Religionen und sozioökonomischen Hintergründe betrifft. Es ist die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und jedes Jahr sterben mehr als 44.000 Amerikaner durch Selbstmord. Jedes Jahr sterben mehr Menschen durch Selbstmorde als durch Morde.
Es gibt viele Warnsignale für ein Suizidrisiko. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bei sich selbst oder jemand anderem bemerken, ist es wichtig, sofort Hilfe zu holen. Zu den Warnzeichen für ein Suizidrisiko gehören:
Bezüglich des Wunsches, zu sterben oder sich selbst zu verletzen: Wenn eine Person sagt, dass sie sterben oder sich selbst verletzen möchte, ist es wichtig, das ernst zu nehmen.
Rückzug von Freunden und Familie: Suizidgefährdete Menschen ziehen sich oft aus ihrem sozialen Umfeld zurück, um sich von der Unterstützung zu isolieren.
What Are Suicidal Thoughts And Do I Need Help For Them?
Wertgegenstände verschenken: Eine selbstmörderische Person könnte damit beginnen, ihre Besitztümer oder Lieblingsdinge wegzugeben, um sich von der Welt zu verabschieden.
Auf der Suche nach einem Weg, sich das Leben zu nehmen: Menschen, die suizidgefährdet sind, suchen oft nach Möglichkeiten, sich das Leben zu nehmen. Dazu gehört beispielsweise die Erforschung des Baus einer Selbstmordbombe oder die Suche nach dem besten Ort, um von einer Brücke zu springen.
Erhöhter Drogenkonsum, Alkoholmissbrauch, übermäßiges Essen oder Glücksspiel: Menschen, die suizidgefährdet sind, beginnen möglicherweise, mehr als gewöhnlich Drogen oder Alkohol zu missbrauchen, um mit ihren Schmerzen fertig zu werden. Sie können sich auch auf andere riskante Verhaltensweisen wie Glücksspiel oder übermäßiges Essen einlassen.
Sehr wenig oder ständig schlafen: Suizidgefährdete Menschen können möglicherweise überhaupt nicht schlafen oder wollen die ganze Zeit schlafen, weil sie sich so müde und hoffnungslos fühlen.
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Extreme Stimmungsschwankungen erleben: Eine selbstmörderische Person kann an einem Tag Anzeichen einer Depression zeigen und am nächsten Tag glücklich und voller Energie sein. Dann wird er wieder in eine Depression verfallen. Sie können diese Stimmungen sogar mehrmals am Tag ändern!
Sich leer, hoffnungslos oder ziellos fühlen: Suizidgefährdete Menschen sprechen möglicherweise darüber, dass sie das Gefühl haben, dass es in ihrem Leben nichts gibt, wofür es sich zu leben lohnt. Sie mögen sagen, dass alles leer und bedeutungslos erscheint.
Das Gefühl, eine Last für andere zu sein: So empfinden Suizidgefährdete oft
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