How To Check If You Are Lactose Intolerant – Laktoseintoleranz tritt bei Menschen auf, denen das Enzym fehlt, das zum Abbau von Laktose, dem in der Milch enthaltenen Zucker, erforderlich ist. Der Verzehr von Milchprodukten führt zu Magenbeschwerden. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit unterscheidet sich von einer Nahrungsmittelallergie.
Laktoseintoleranz ist die Reaktion des Immunsystems auf Laktose, den in der Milch enthaltenen Zucker. Es verursacht unangenehme Symptome nach dem Verzehr von Milchprodukten. Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, Laktose zu verdauen, aber nicht bei jedem treten Symptome auf. Wenn dies der Fall ist, spricht man von einer Laktoseintoleranz.
How To Check If You Are Lactose Intolerant
Unter Laktosemalabsorption versteht man die Unfähigkeit, Laktosemoleküle im Körper abzubauen und aufzunehmen. Dies kommt häufig vor – tatsächlich leiden etwa 65 % der Erwachsenen weltweit an einer Laktoseintoleranz. Nicht absorbierte Laktose gelangt durch den Verdauungstrakt und verursacht bei manchen Menschen Symptome.
Lactose Intolerant Babies
Jeder mit einer Laktoseintoleranz hat eine Laktosemalabsorption, aber nicht jeder mit einer Laktosemalabsorption hat eine Laktoseintoleranz. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist, dass die Malabsorption im Dünndarm auftritt, während die Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit später im Dickdarm auftreten.
Die meisten Nährstoffe aus der Nahrung werden im Dünndarm aufgenommen. Der Dünndarm zerlegt Nährstoffe in kleine Moleküle, die durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen können. Alles, was nicht in den Dünndarm gelangt, passiert den Dickdarm.
Zuckerfreie Moleküle im Dickdarm produzieren mehr Wasser und mehr Gas. Dadurch produziert der Dickdarm (Kolon) zusätzliches Wasser, um die Passage zu erleichtern. Sie produzieren Gas, wenn Darmbakterien sie verdauen. Dies kann zu Bauchbeschwerden wie Blähungen und Blähungen führen.
Wie die Symptome auftreten, hängt von anderen Faktoren ab. Können Sie Laktose kaum oder gar nicht abbauen? Wie viel Laktose essen Sie auf einmal? Welche anderen Faktoren können die Flüssigkeits- und Gasmenge im Dickdarm beeinflussen? Hier sind einige Dinge, auf die Ihr Arzt achten wird.
Lactose Intolerance: Symptoms, Treatment & Coping Strategies
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Diese Symptome werden durch die mangelnde Laktoseverdauung im Dickdarm verursacht. Nach dem Verzehr gelangt die Nahrung innerhalb von sechs bis zehn Stunden in den Dickdarm und durchläuft diesen dann für weitere 24 bis 36 Stunden. Daher können Symptome erst ein oder zwei Tage nach dem Verzehr von Laktose auftreten.
Laktose ist in den meisten Milchprodukten enthalten, sofern sie nicht gefiltert wird. Hierzu zählen Kuhmilch und Ziegenmilch. Es gibt mehr von dem einen als vom anderen. Beispielsweise enthalten frische Milch und Sahne viel Laktose, während Hartkäse weniger enthält. Sie können es gut machen, indem Sie den Salat mit Parmesankäse bestreuen.
Wenn Sie jedoch eine Laktoseintoleranz haben, können Sie möglicherweise sogar eine kleine Menge vertragen. Überprüfen Sie die Nährwertkennzeichnungen und Zutatenlisten. Laktose wird häufig verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, darunter Suppen, Salatdressings und Snacks. Es kann auch Arzneimitteln zugesetzt werden.
Lactose Intolerance Vs Dairy Sensitivity: How To Tell Them Apart
Zwei Faktoren tragen zur Laktoseintoleranz bei: Laktosemalabsorption und Darmempfindlichkeit. Ein wichtiger Faktor ist die Laktosemalabsorption. Es ist die Unfähigkeit, Laktose im Dünndarm abzubauen und zu absorbieren, die dazu führt, dass die Laktose dann in den Dickdarm gelangt und dort Symptome verursacht.
Ihr Dünndarm benötigt ein spezielles Enzym namens Laktase, das Laktose in kleinere Moleküle zerlegt, die absorbiert werden können. Die meisten Menschen produzieren im Kindesalter auf natürliche Weise Laktase im Dünndarm, um die Milchverdauung zu unterstützen. Viele Menschen fangen an, mit dem, was sie tun, etwas Geld zu verdienen.
Wenn Sie nicht genügend Laktase haben, können Sie Laktose nicht verdauen. Manche Menschen produzieren mehr oder weniger Laktase als andere. Aber technisch gesehen leiden viele Menschen auf der ganzen Welt an einer Laktosemalabsorption aufgrund eines Laktasemangels. Nur eine bestimmte Anzahl von Menschen produziert bis ins Erwachsenenalter weiterhin Laktase.
Hier kommt die Vermutung ins Spiel. Wir alle nutzen manchmal Dinge, die wir nicht richtig verdauen können. Einige Ballaststoffe und Zucker passieren das Verdauungssystem, um sich von den im Darm lebenden Bakterien zu ernähren. Die meisten von uns tolerieren es bis zu einem gewissen Grad, ohne viele Symptome.
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Aber jeder ist ein bisschen anders. Ein Teil davon sind unsere Gene, die Darmgesundheit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung. Anhand Ihrer Symptome können Sie erkennen, wie viel Laktose Sie vertragen.
Die Strahlung zeigt, wie viel Sie noch Laktase produzieren können, ein Enzym, das bei der Verdauung von Laktose hilft. Strahlung kann auch die genetische Struktur und die Art der Bakterien im Darm beeinflussen. Einige Bakterien wandeln Laktose in Gas um, andere in Milchsäure, was keine Symptome verursacht.
In seltenen Fällen werden manche Menschen mit einem Laktasemangel geboren. Es handelt sich um eine genetische Erkrankung, die von Geburt an eine Laktoseintoleranz verursacht.
Die meisten Menschen entwickeln von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter eine Laktoseintoleranz. Die häufigste Form der Laktoseintoleranz, die primäre Laktoseintoleranz, tritt auf, wenn der Körper nach und nach die Produktion von Laktase einstellt, dem Enzym, das Laktose abbaut. Auch Ihr Magen kann sich im Laufe der Zeit verändern.
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Als Folge einer Schädigung des Dünndarms kann sich plötzlich eine sekundäre Laktoseintoleranz entwickeln. Verletzungen, Operationen, Infektionen oder chronische Krankheiten können die Zellen, die Laktase produzieren, schädigen. Dies kann zu einer plötzlichen Malabsorption und Laktoseintoleranz führen, selbst wenn Sie zuvor Laktose verdauen konnten.
Eine sekundäre Laktoseintoleranz ist nicht dauerhaft. Wenn sich Ihr Dünndarm wieder normalisiert, können Sie möglicherweise wieder Laktose verdauen.
Sie könnten vermuten, dass Sie eine Laktoseintoleranz haben, wenn nach dem Verzehr von Milchprodukten Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Allerdings leiden viele Menschen mit Laktasemangel manchmal an einer Laktoseintoleranz. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Laktose Auswirkungen auf Sie hat, fragen Sie Ihren Arzt.
Wenn Sie Laktose verdauen möchten, benötigen Sie Laktase in Ihrem Magen. Die meisten Menschen mit Laktoseintoleranz sind nicht in der Lage, Laktase normal zu produzieren. Laktasepräparate können dem Körper die Laktase liefern, die er zum Abbau von Laktose benötigt. Sie können in Form von Tabletten oder Tropfen vor dem Verzehr von Laktose eingenommen werden.
Is Lactose Intolerance A Food Allergy?
Wissenschaftler testen außerdem Milchsäurebakterien als mögliche Behandlung der Symptome einer Laktoseintoleranz. Dabei handelt es sich um Bakterien, die Laktose in Milchsäure statt in Gas umwandeln. Der Verzehr dieser Bakterien als Probiotika zusammen mit Präbiotika kann die Laktosetoleranz verbessern.
Testen Sie Ihre Ernährung, um herauszufinden, was Ihre Laktosetoleranz überschreitet. Manche Menschen stellen fest, dass sie bestimmte Milchprodukte in großen Mengen oder in Mischung mit anderen Produkten vertragen. Beginnen Sie mit einer laktosefreien Diät und führen Sie dann langsam wieder laktosehaltige Lebensmittel ein, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Manche Menschen mit Laktoseintoleranz können bis zu 12 Gramm (g) Laktose auf einmal vertragen, was einer Tasse Milch oder einer Scheibe Eiscreme entspricht. In Supermärkten finden Sie von vielen Milchprodukten auch laktosereduzierte Versionen. Probieren Sie andere Milchalternativen in Ihrer Ernährung aus.
Eine sekundäre Laktoseintoleranz, die durch eine Schädigung des Dünndarms verursacht wird, kann nach der Heilung des Dünndarms rückgängig gemacht werden. Dies hängt davon ab, wie dauerhaft der Schaden ist. Dies kann auch einige Zeit dauern. Frühgeborene, die eine Laktoseintoleranz entwickeln, wachsen in der Regel daraus heraus.
Lactose Intolerance And Milk Allergy
Wenn Sie an einer primären oder angeborenen Laktoseintoleranz leiden, werden Sie niemals Laktase normal produzieren. Es ist jedoch möglich, dass sich die Symptome ändern, wenn sich die Gesundheit Ihres Darms oder Ihres Mikrobioms ändert. Während Sie trainieren, kann sich Ihre Ausdauer leicht verbessern oder es treten weniger Symptome auf.
Eine Laktoseintoleranz wird Ihnen nicht viel schaden. Wenn Sie mit den Symptomen umgehen können, während die Laktose durch Ihren Körper gelangt, werden sie irgendwann verschwinden. Sie können die Symptome einer Laktoseintoleranz jedoch leicht vermeiden, indem Sie Laktasepräparate und milchfreie Milchprodukte verwenden.
Eine Laktoseintoleranz wirkt sich auf Ihre Ernährung aus, was bedeutet, dass Sie auf Ihre Nährstoffzufuhr achten müssen. Wenn Sie alle Milchprodukte meiden, kann es zu einem Mangel an Kalzium und Vitamin D kommen. Sie können diese Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln beziehen, aber Milchprodukte gehören zu den häufigsten.
Kalziummangel oder Vitamin-D-Mangel können sich auf die Knochen, Muskeln und das Nervensystem auswirken. Besonders Kinder können von Mängeln betroffen sein. Ihr Arzt kann Ihnen die Einnahme von Kalzium- oder Vitamin-D-Ergänzungsmitteln empfehlen oder diese Ihrem Kind verabreichen, wenn Ihre Ernährung nicht genügend davon enthält.
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NEIN. Eine Allergie ist eine Reaktion des Körpers, meist auf Eiweiß in der Nahrung. Ihr Immunsystem markiert das Protein als Bedrohung und beseitigt es. Bereits geringe Mengen Protein können bei Allergikern schwere Reaktionen hervorrufen, die meist sehr schnell nach dem Essen auftreten.
Eine allergische Reaktion kann Symptome im gesamten Körper hervorrufen, nicht nur im Körper. Es kann zu Schwellungen, Blutergüssen und Atemnot kommen. Es können auch Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen auftreten, dies geschieht jedoch zu Beginn der Verdauung, wenn sich das Protein noch im Magen befindet.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass eine Milchallergie eine Reaktion des Körpers auf Milchproteine ist. Laktoseintoleranz ist eine Reaktion des Immunsystems auf Milchzucker. Allergische Reaktionen
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