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Foods To Eat When You Have Diarrhea
Erinnern Sie sich an das Lied Diarrhea aus den frühen 90ern? 🙋♂️ Es ist nicht lustig, wenn man lebt. Glücklicherweise gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Hunger (und Laufen) vorzubeugen.
Foods To Eat When You Have Diarrhea
Die Anpassung Ihrer Ernährung ist die erste Verteidigungsmaßnahme gegen Durchfall. Einige Lebensmittel können helfen, während andere Angst verursachen können.
Während Sie sich von Durchfall erholen, sollten Sie sich gesund und darmschonend ernähren.
Dabei handelt es sich um weiche, ballaststoffarme, fritierte, scharf gewürzte oder angereicherte Lebensmittel (z. B. mit Koffein oder Alkohol).
Milchprodukte wie Kefir und Joghurt können ein Glücksfall sein, wenn es darum geht, Ihrem Verdauungssystem einige gesunde Bakterien hinzuzufügen. Erwägen Sie milchfreie Probiotikaquellen wie Sauerkraut oder Miso.
Why Does Vegan Food Make Some People Have Diarrhea Right After?
Durchfall dehydriert den Körper und verbraucht wichtige Mineralien und Elektrolyte. Daher ist das Auffüllen der Wasserreserven von entscheidender Bedeutung!
Manche Lebensmittel sind nicht gut gegen Durchfall. Diese bleiben an Ort und Stelle, bis sich Ihr Darm wieder normalisiert.
Es kann das Verdauungssystem reizen. Das heißt, keine Sriracha, Chorizo, Jalapeños, Curry, Chilis, Knoblauch oder Frühlingszwiebeln.
Das Fett und Öl in frittierten Lebensmitteln belastet das Verdauungssystem stärker. Gekochte und gebackene Speisen sind die beste Alternative. Halten Sie sich daher von Lebensmitteln wie Tempura-Gemüse, Pommes Frites, paniertem Fleisch und Falafel fern.
Best Foods To Eat When You’re Sick
Dies ist der seltene Zeitpunkt, an dem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel meiden möchten. Im Allgemeinen sind Ballaststoffe eine gesunde Zutat, die den Darm in Bewegung hält. Aber wenn Sie versuchen, sich von Durchfall zu erholen, ist ein aktiver Darm nicht gut.
Diese Bösewichte können unordentlich werden und mehr Durchfall verursachen, wenn sie in einen bereits aufgeblähten Darm gelangen. Betrachten Sie süße Früchte wie Birnen, Weintrauben und Rhabarber als Abführmittel.
Um sicherzustellen, dass Sie bei Durchfall nicht zu viel trinken, sollten Sie auf Stimulanzien wie Koffein und Alkohol verzichten. Sie sollten zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Fruchtsäfte wie Apfelsaft oder Orangensaft vermeiden.
Wenn Sie Big D auf natürliche Weise bekämpfen möchten, schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, da dies das Risiko einer Dehydrierung erhöht.
What To Eat And Drink After Food Poisoning: Foods To Eat And Avoid
Die meisten Fälle von Durchfall dauern nur wenige Tage und reagieren auf schlechte Ernährung und rezeptfreie Medikamente. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Wenn die Symptome nach drei Tagen nicht verschwinden, rufen Sie Ihren Arzt an. Vieles, in letzter Zeit wurde darüber nachgedacht. Auch die American Academy of Pediatrics hat es blockiert. Da fragen sich viele Menschen: Welche Lebensmittel sorgen dafür, dass der Magen gut aussieht?
BRAT-Lebensmittel werden nach Durchfall und Erbrechen eingesetzt, da sie das Verdauungssystem schonen. Diese abführenden Lebensmittel wirken gegen Magenschmerzen, da sie nicht schlimm sind und dem Magen die Möglichkeit geben, sich zu entspannen.
Bei der BRAT-Diät fehlen jedoch die Nährstoffe, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben, und bei mehrtägiger Einhaltung kann es zu Elektrolytstörungen und Unterernährung kommen.
Ein wichtiger Aspekt der Ernährung bei der Behandlung von Durchfall ist die Wahl nährstoffreicher Lebensmittel, die den Stuhl voluminöser machen und dem Körper helfen, Vitamine und Mineralien aufzunehmen.
Diarrhea Issues, Food Options?
BRAT steht für Banane, Reis, Apfel und Toast. Dies sind die Lebensmittel, die Sie im Rahmen der BRAT-Diät essen können, um Magenschmerzen zu lindern.
Kinderärzte empfehlen manchmal BRAT-Diäten für Babys und Kinder mit Koliken, da sie die Menge an Stuhl, die der Körper produziert, reduzieren und dem Darm eine Entspannung ermöglichen.
Obwohl die BRAT-Diät nach wie vor die Hauptempfehlung von Kinderärzten für Kinder mit Durchfall ist, empfiehlt die American Academy of Pediatrics nun, dass Kinder innerhalb von 24 Stunden nach der Exposition weiterhin eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Durchfallerkrankungen, da die BRAT-Diät ballaststoffarm ist. , Eiweiß und Fett, also ausreichende Ernährung.
Die BRAT-Diät besteht aus Nahrungsmitteln, die für ein besseres Magengefühl sorgen und gleichzeitig Probleme wie Verdauungsstörungen, Durchfall und Erbrechen lindern. Um die BRAT-Diät einzuhalten, ist es wichtig, dass Sie sich nicht nur an leicht verdauliche Lebensmittel halten, sondern auch nahrhafte Lebensmittel wählen, die Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, gesund zu bleiben.
Diet For Diarrhea, What Can I Eat?
Wenn Sie sich fragen, was Sie nach der BRAT-Diät essen sollen, ist die Antwort, langsam verschiedene nahrhafte und entzündungshemmende Lebensmittel einzuführen, die den Körper nähren.
Wie bereits erwähnt, umfasst das BRAT-Menü Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Studien zeigen jedoch, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln und Getränken wirksam sind.
Was kann man bei der BRAT-Diät sonst noch essen? Die folgenden Lebensmittel mit mehreren Nährstoffen schonen das Verdauungssystem und helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen, stärken das Immunsystem und halten Sie energisch und energisch.
Knochenbrühe ist eine Alternative zur BRAT-Diät, reich an Nährstoffen, die den Darm und das Immunsystem unterstützen. Es unterstützt das Wachstum von Probiotika im Darm und unterstützt ein gesundes Entzündungsniveau im Verdauungstrakt.
What To Eat When You Have Diarrhea: Foods To Eat & Avoid 2024
Es ist leicht verdaulich und beruhigt das Verdauungssystem, was es zu einem perfekten Nahrungsmittel gegen Durchfall macht.
Indem Sie die Heilkraft des Knochengewebes nutzen, stellen Sie sicher, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben. Da es in flüssiger Form vorliegt, ist es leicht verdaulich und muss nicht abgebaut werden.
Sie können Knochenbrühe-Proteinpulver verwenden, um diese nahrhafte Mahlzeit so einfach wie möglich zu machen.
Diäten und Nahrungsergänzungsmittel wurden umfassend zur Vorbeugung und Behandlung von Durchfallerkrankungen, insbesondere bei Kindern, untersucht. Laut einer Studie veröffentlicht in
Foods That Cause Diarrhea And What To Eat When You Have Diarrhea
Im Durchschnitt konnte das Probiotikum die Durchfalldauer bei den Studienteilnehmern um einen Tag verkürzen. Sie helfen dem Körper, indem sie Bakterien bereitstellen und Infektionen und andere Durchfallursachen bekämpfen.
Eine andere Studie kam zu dem Schluss: „Bei der Behandlung von akutem Durchfall bei Kindern können zusätzliche Antibiotika die Dauer des Durchfalls verkürzen, die Wirksamkeit der Behandlung nach zwei Behandlungstagen erhöhen und die Dauer des Krankenhausaufenthalts verkürzen.“ Forscher warnen jedoch davor, dass mehr qualitativ hochwertige Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Zu den besten probiotischen Lebensmitteln, die Durchfall und andere Verdauungsprobleme lindern, gehören traditionelles Gemüse (wie Kraut und Kimchi), Kombucha, Natto, Apfelessig, Miso und Joghurt. Es stimmt, dass verarbeitete und normale Milch schwer verdaulich sein und Durchfall verschlimmern kann, aber rohe und normale Milchprodukte wie Joghurt sind reich an Bakterien und unterstützen die Darmfunktion.
Lösliche Ballaststoffe absorbieren mehr Wasser im Dickdarm und erhöhen den Stuhlgang. Hafer ist glutenfrei und reich an löslichen Ballaststoffen.
What To Eat And What To Avoid When You Have Diarrhea
Sie helfen, das Verdauungssystem zu stabilisieren und zu reinigen, indem sie Giftstoffe und Abfallstoffe mit sich ziehen. Es ist sinnvoll, die Körner über Nacht einzuweichen, um Antinährstoffe und Enzyme zu reduzieren, die die Absorption und Verdauung beeinträchtigen.
Bananen sind leicht verdaulich, weshalb sie auf der BRAT-Diät stehen. Der hohe Kaliumgehalt in Bananennahrung trägt dazu bei, verlorene Elektrolyte zu ersetzen, was wichtig ist, wenn der Körper durch Durchfall Wasser und Nährstoffe verliert.
Grüne Bananen enthalten verdauliche Stärke, die gesunde Bakterien im Darm nährt. Sie machen nicht hungrig und sorgen für mehr Volumen in Ihrem Einkaufskorb.
Fanden heraus, dass eine auf Reis basierende Diät mit gekochten grünen Bananen die Anzahl der Darmmassen reduzierte und die Dauer von Durchfall bei Säuglingen mit Durchfall verkürzte.
Worst Foods To Eat When You Have Diarrhea
Um grüne Bananen zu kochen, geben Sie die Bananen, Wasser und Salz in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie sie fünf Minuten lang, bis die Bananen weich sind.
Wenn Sie Durchfall haben, ist es wichtig, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihrem Körper bei der Regeneration zu helfen. Daher wird eine BRAT-Diät nicht länger als 24 Stunden empfohlen.
Das Trinken von Fruchtsäften, die eine Vielzahl wichtiger Vitamine und Mineralstoffe enthalten, kann hilfreich sein, es ist jedoch wichtig, Gemüse zu sich zu nehmen, das die Durchfallsymptome nicht verschlimmert.
Wurzelgemüse ist ein heilendes Lebensmittel, das das Verdauungssystem beruhigen kann. Fügen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Karotten, Sellerie, Spinat und Ingwer hinzu.
Diarrhea Diet Cookbook
Karottensaft liefert beispielsweise die Vitamine A, C, D, E und K sowie viele Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Kalzium. Es hat einen hohen Ballaststoffgehalt und trägt dazu bei, den Stuhl voluminöser zu machen, während es gleichzeitig Ihr Verdauungssystem beruhigt.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Lebensmittel sind, das Durchfall stoppen kann, sollten Sie sich mit Süßkartoffeln eindecken. Laut einer Studie veröffentlicht in
Süßkartoffeln haben entzündungshemmende Eigenschaften und enthalten Kalium, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B6.
Süßkartoffeln sind nahrhafter als weiße Kartoffeln und liefern dennoch unlösliche Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, kühl zu bleiben und Durchfallsymptome zu reduzieren. Im Vergleich zu weißen Kartoffeln haben Süßkartoffeln einen niedrigeren glykämischen Index, sodass Ihr Körper den Zucker vermutlich langsamer aufnimmt.
Human Foods To Give To Dogs With Diarrhea Or Upset Stomach
Wenn Sie feststellen, dass Süßkartoffeln nicht dazu beitragen, den Stuhlgang zu vergrößern und den Körper nicht mit Energie zu versorgen, versuchen Sie es mit weißen Kartoffeln, die mehr Stärke enthalten.
Leinsamenöl wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus
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