What Happens If You Don T Do Your Taxes – Wir sind bestrebt, Ihnen recherchierte, fachkundige Inhalte bereitzustellen, die Ihnen dabei helfen, fundiertere Entscheidungen über Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden zu treffen. Wir wissen, wie wichtig diese Entscheidungen für Ihre allgemeine Gesundheit sind, und sind bestrebt, Ihnen die bestmöglichen Informationen zu liefern.
Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, Zeit zum Schwitzen zu finden, was jedoch schwerwiegende langfristige Folgen haben kann.
What Happens If You Don T Do Your Taxes
Die meisten Menschen sind sich einig, dass Trunkenheit am Steuer, Rauchen und das Tragen von Schwertern gefährliche Aktivitäten sind. Ironischerweise ist es manchmal lebensgefährlich, nichts zu tun – keinen Muskel zu bewegen.
What Happens If You Don’t Get Your Oil Changed
Bewegungsmangel oder gar mangelnde körperliche Aktivität ist ein nachgewiesener Risikofaktor für einen frühen Tod. Laut einer in The Lancet veröffentlichten Studie sind Inaktivität und Stille weltweit für mehr Todesfälle verantwortlich als Rauchen oder Diabetes. Forscher fanden heraus, dass relativ fitte Menschen (basierend auf einem Lauftest) ein um 500 % höheres Risiko eines frühen Todes hatten.
Du möchtest diese Laufschuhe schätzen, nicht wahr? (PS „Sport“ muss nicht so ernst sein wie Joggen oder ins Fitnessstudio gehen. Es kann so einfach sein wie Gehen. Deshalb haben wir 30 Tipps zum Gehen, um Gewicht zu verlieren.)
Hier sind einige andere beängstigende Nebenwirkungen des Verzichts auf Bewegung, die dazu führen, dass Sie aus dem Bett aufstehen und schwitzen. Wenn Sie mit dem Training beginnen, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln – wie Smoothies. Sie haben erstaunliche Vorteile: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken?
Möglicherweise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie genug Schlaf bekommen oder sich nachts hin und her wälzen. Wenn es jedoch anhält, kann es zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, von Gewichtszunahme und Diabetes über Herzerkrankungen bis hin zu einer Schwächung des Immunsystems und sogar Unfällen. Daher kann schlechter Schlaf aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität lebensbedrohlich sein. Schauen wir uns nun die Kehrseite an: Sind Sie jemals in den tiefsten, befriedigendsten und erholsamsten Schlaf gefallen, nachdem Sie drei Stunden im Freien im Garten gearbeitet, Kajak gefahren sind, 10 Meilen mit dem Rucksack gereist sind oder lange Strecken gelaufen sind? Kräftiges Training, insbesondere im Freien, hilft Ihnen sehr effektiv, ohne Medikamente zu schlafen – was Sie brauchen, wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben. Journal-Metaanalyse von Studien, die den Zusammenhang zwischen Schlaf und Bewegung untersuchen
Why Saying ‘i Don’t Feel Good’ Is Important For Those Dealing With Depression
BENACHRICHTIGUNG: Abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Lebensmittelnachrichten per E-Mail zu erhalten.
Sport hilft Ihrem Herzen, effizienter zu pumpen. Wenn Ihr Herz gesund ist, muss es härter arbeiten, um Blut zu pumpen, und die Kraft durch die Arterien ist geringer. Wenn Sie keinen Sport treiben, nimmt Ihre kardiorespiratorische Fitness (CRF) mit der Zeit ab. Viele Studien haben dies bestätigt: in einer in Südkorea veröffentlichten Studie
3.831 Männer ohne Herzkrankheit oder Bluthochdruck wurden über einen Zeitraum von 10 Jahren zweimal untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, bei Menschen, deren Fitness in diesem Zeitraum abnahm, um 72 % höher war als bei Menschen, die ihre kardiorespiratorische Fitness steigerten. Betrachten Sie daher den Verzicht auf Bewegung als einen der 14 Fehler, die Ihren Blutdruck verschlimmern können.
Selbst wenn Sie keinen der klassischen Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Fettleibigkeit haben, kann Inaktivität zu Herzerkrankungen führen, von denen 6 Millionen Amerikaner betroffen sind. Forscher von Johns Hopkins Medicine analysierten die von mehr als 11.000 Menschen im Rahmen der Atherosclerosis Risk in Communities Study gemeldeten Trainingsintensitäten und stellten fest, dass ein Durchschnittsalter von sechs Jahren mit einem erhöhten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden war. Die 2.530 Teilnehmer berichteten, dass körperliche Aktivität ihr Risiko für Herzerkrankungen um 18 Prozent senkte, auch wenn sie zu Beginn der Studie keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.
Do’s & Don’ts If You Don’t Want Cancer
Wissenschaftler glauben, dass Bewegung die Neuroplastizität verbessert, also die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen zu bilden und sich im Laufe des Lebens zu verändern. Untersuchungen zeigen, dass einer dieser Wachstumsbereiche im Hippocampus liegt, der das Gedächtnis und exekutive Funktionen reguliert. Eine Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht
Fanden heraus, dass gesunde junge Erwachsene 25 Jahre später im mittleren Alter ein besseres Gedächtnis, motorische Fähigkeiten und die Fähigkeit hatten, sich zu konzentrieren und mit Emotionen umzugehen.
Fortgeschrittene Paddler sind ein ziemlich sesshafter Haufen, nicht wahr? Schauen wir uns also diesen Test an, der den VO2max nach einer fünfwöchigen Trainingspause misst. VO2 max ist ein Maß für die maximale Sauerstoffmenge, die eine Person während intensiver körperlicher Betätigung verbrauchen kann, und gilt als Goldstandardtest zur Bestimmung der Herz-Kreislauf-Fitness eines Sportlers. Der
Die Studie ergab, dass während des fünfwöchigen Kajak-Trainingszeitraums die VO2max-Werte der Athleten um durchschnittlich 11,3 % sanken. Spielt es eine Rolle? Stellen Sie sich nun vor, wie schlecht Ihr VO2max wäre, wenn Sie kein Elite-Kajakfahrer wären, sondern nur ein toter Mensch, der lange Zeit keinen Sport gemacht hätte.
Sometimes People Think They Know You.
Laut einer kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Studie spielt körperliche Aktivität eine sehr wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten durch Ihren Körper, und selbst das Auslassen einiger Übungen kann Ihre Blutzuckerkontrolle stören.
. „Wir haben jetzt Beweise dafür, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung des täglichen Glukosespiegels ist“, sagte Studienautor John Tiefault, Assistenzprofessor für Ernährung und Bewegungsphysiologie an der University of Missouri. „Kurzfristige Reduzierungen der täglichen Aktivität und die Einstellung regelmäßiger körperlicher Betätigung können zu erheblichen diabetesbedingten Veränderungen im Körper führen, die einer Gewichtszunahme und der Entwicklung von Fettleibigkeit vorausgehen können.“
Andererseits kann auch „moderate Bewegung“ die Blutzuckerregulierung des Körpers verbessern. Und beachten Sie, dass Thyfault „moderates Training“ sagt. Immer mehr Untersuchungen zeigen, dass man kein Sportler sein muss, um von den Vorteilen des Trainings zu profitieren. In der Zeitschrift wurde eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2013 veröffentlicht
Ein Vergleich von kräftigem Joggen und moderatem Gehen zeigt, dass beide Sportarten das Risiko für Typ-2-Diabetes senken.
Don’t Wash Your Chicken: It’s Risky, It’s Unnecessary And There’s A Better Way!
Erhöht das Sitzen den ganzen Tag das Krebsrisiko? Wissenschaftler wissen es nicht. Es ist bekannt, dass sitzendes Verhalten ein Risikofaktor für viele chronische Krankheiten und einen frühen Tod ist. Obwohl laut dem National Cancer Institute keine Studien gezeigt haben, dass Bewegungsmangel Krebs verursacht, haben viele selbstberichtete Folgestudien gezeigt, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität mit geringeren Krebsraten verbunden ist. Beispielsweise ergab eine Überprüfung von 126 Studien aus dem Jahr 2016, dass Menschen, die körperlich am aktivsten waren, ein um 19 Prozent geringeres Risiko für Darmkrebs hatten als diejenigen, die am wenigsten körperlich aktiv waren. In ähnlicher Weise ergab eine Metaanalyse von Brustkrebsstudien, dass Frauen, die am meisten Sport trieben, ein um 12 bis 21 Prozent geringeres Risiko hatten, an Brustkrebs zu erkranken.
Schmerzen und Gelenkschmerzen können durch Arthrose, Verletzungen, sich wiederholende Bewegungen bei der Arbeit und Alter verursacht werden, aber auch Inaktivität ist eine häufige Ursache für Gelenkschmerzen. „Eine eingeschränkte Muskelbewegung kann schwächer werden, zu Gelenkproblemen führen und die Körperhaltung beeinträchtigen, wodurch weitere Komplikationen verhindert werden“, schrieben Forscher der Harvard Medical School in der Zeitschrift HEALTHBeat. Die Lösung ist einfach, aber sie wird nicht über Nacht geschehen. Beginnen Sie mit regelmäßigem Gehen und anderen Aerobic-Übungen und Krafttraining, um die Stützmuskulatur zu stärken und die Gelenkflexibilität wiederherzustellen.
Regelmäßiges Aerobic-Training ist eine der effektivsten Möglichkeiten, das HDL-Cholesterin, das sogenannte „gute“ Cholesterin, zu erhöhen. HDL-Cholesterin hilft dabei, schlechtes Cholesterin aus dem Blut zu entfernen und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
. Wenn Sie also nicht regelmäßig und intensiv genug Sport treiben, um Ihre Herzfrequenz zu steigern, sinkt Ihr HDL-Wert und Ihr LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) steigt. Die American Heart Association empfiehlt 150 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche. „Wenn man es aufschlüsselt, sind es etwa eine halbe Stunde, fünf Tage die Woche“, sagt Haitham Ahmed, MD, MPH, ein präventiver Kardiologe in New York City. „Diese Aktivitäten reichen aus, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, während Sie schwer atmen. Dies ist im Allgemeinen gut für Ihr HDL-Cholesterin sowie Ihr LDL-Cholesterin und Ihre Triglyceride.“ Fügen Sie es zu einer gesunden Ernährung hinzu, die diese 20 Lebensmittel enthält, die Ihr „gutes“ Cholesterin erhöhen, und Sie werden eine Pause von Ihrem Herzen bekommen.
What Can Happen If You Don’t Play With Your Dog(s)?
Mit zunehmendem Alter wird das Kalzium in Ihren Knochen wieder in Ihr Blut aufgenommen. Dies führt zu einem Verlust an Knochenmasse und kann zu einer brüchigen Erkrankung namens Osteoporose führen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, diesem Knochenschwund vorzubeugen, ist Bewegung. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, steigt das Risiko einer altersbedingten Knochenschwäche. Das American College of Sports Medicine empfiehlt Belastungsübungen wie Springen (z. B. Tennis und Basketball) und Laufen. Die National Strength and Conditioning Association empfiehlt Krafttraining mit Gewichten, um die Knochendichte zu erhöhen.
Es ist ein Henne-Ei-Dilemma: Führt körperliche Inaktivität zu Depressionen, oder treibt uns eine Depression zurück in eine sitzende Lebensweise? Klinische Studien haben die letztere Theorie gestützt: Sie verursacht Depressionen
What to do if you feel lonely, what happens if you delete system32, when you quit smoking what happens to your body, do your own taxes, do your taxes, if you close your eyes, what to do if your depressed, if you do got7, how do you calculate taxes, how do you do your taxes, if you change your mind, what happens if you microwave
