What Happens When You Have Plantar Fasciitis – Schmerzen in einer oder beiden Fersen. Plantarfasziitis kann Schwellungen und Steifheit verursachen. Oft kann dieser Zustand zu Hause mit Eis oder Haarverlängerungen behandelt werden. Wenn sich Ihre Schmerzen nicht bessern, kann Ihr Arzt Ihnen zusätzliche Anweisungen geben.
Wenn Sie Schmerzen unter der Ferse haben, empfiehlt es sich, sich untersuchen zu lassen. Die Plantarfasziensehne kann sich entzünden und Schmerzen verursachen.
What Happens When You Have Plantar Fasciitis
Abhängig von der Ursache und dem Ausmaß des Ödems kann es durch eine nicht-chirurgische Behandlung zu einer Besserung kommen, in schweren Fällen kann jedoch auch eine Operation in Betracht gezogen werden.
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In diesem Artikel diskutieren wir Plantarfasziitis; seine Symptome und Ursachen; Erfahren Sie mehr über Behandlungsmöglichkeiten und Genesungszeit.
Plantarfasziitis verursacht Schmerzen unter der Ferse. Die Plantarfaszie ist eine dicke, netzartige Sehne, die die Ferse mit dem Vorfuß verbindet. Es absorbiert Stöße und stützt die Beine beim Gehen.
Plantarfasziitis ist eines der häufigsten orthopädischen Probleme. Die Plantarfasziensehne erfährt im Alltag Abnutzungserscheinungen. Wenn Sie zu viel Druck auf Ihre Füße ausüben, können die Bänder beschädigt werden. Die Plantarfaszie entzündet sich und verursacht Schmerzen und Steifheit in der Ferse.
Die Ursache für die Beschwerden einer Plantarfasziitis ist unbekannt. Eine Studie aus dem Jahr 2003 legt nahe, dass die Erkrankung möglicherweise damit zusammenhängt.
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Denn Fasziitis bedeutet nicht Plantarfaszie, sondern „Entzündung der Faszie“. Ein besserer Name könnte Plantarfasziitis sein.
Plantarfasziitis ist eine häufige Entzündung der Fersenunterseite in der Nähe der Ferse. Illustration von Yaja’ Mulcare.
Das Hauptsymptom für Menschen mit Plantarfasziitis sind Schmerzen unter der Ferse oder manchmal in der Mitte des Fußes. Normalerweise ist nur ein Fuß betroffen, es können aber auch beide Füße betroffen sein.
Schmerzen bei der Plantarfasziitis entwickeln sich mit der Zeit allmählich. Der Schmerz kann dumpf oder scharf sein. Manche Menschen verspüren ein Brennen oder Schmerzen im Fuß, die sich von der Ferse nach außen erstrecken.
Plantar Fasciitis > Fact Sheets > Yale Medicine
Bei den ersten Schritten aus dem Bett oder nach längerem Sitzen oder Liegen verstärken sich die Schmerzen oft. Steife Absätze erschweren das Treppensteigen.
Nach längerer Bewegung können sich die Schmerzen durch verstärkte Reizung oder Entzündung verschlimmern. Menschen mit Plantarfasziitis verspüren während der Aktivität normalerweise keine Schmerzen und verspüren Schmerzen erst, wenn sie mit der Aktivität aufhören.
Eine Plantarfasziitis wird normalerweise nicht durch Fersenschmerzen verursacht. Ärzte glaubten, dass Fersenschmerzen für Menschen mit Plantarfasziitis schmerzhaft seien, aber das stimmt nicht.
Eine Plantarfasziitis wird am häufigsten durch eine Überdehnung oder übermäßige Beanspruchung dieser Sehne verursacht, aber auch kleine Risse oder Risse im Fasziengewebe können Schmerzen verursachen. Aufgrund der Struktur der Füße besteht ein höheres Risiko, eine Plantarfasziitis zu entwickeln.
What Is Plantar Fasciitis? Everything You Need To Know About Your Pain
Männer und Frauen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren haben das höchste Risiko, an einer Plantarfasziitis zu erkranken. Es kommt bei Frauen etwas häufiger vor als bei Männern. Besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft entwickeln schwangere Frauen häufig eine Plantarfasziitis.
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um den genauen Ort der Empfindlichkeit und des Schmerzes in Ihrem Bein zu bestimmen. Dadurch soll sichergestellt werden, dass die Schmerzen nicht auf ein anderes Fußproblem zurückzuführen sind.
Während der Untersuchung werden Sie möglicherweise gebeten, das Bein zu strecken und gleichzeitig den Fuß an Ort und Stelle zu halten, um zu sehen, ob die Ausrichtung des Fußes den Schmerz verschlimmert. Sie können auch auf leichte Rötungen oder Schwellungen achten.
Ihr Arzt wird Ihre Muskelkraft und Nervengesundheit beurteilen, indem er Folgendes überprüft:
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Auch bildgebende Untersuchungen können wichtige Informationen über die Struktur und das Gewebe des Fußes liefern. Möglicherweise ist eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung erforderlich, um sicherzustellen, dass Ihre Fersenschmerzen nicht durch eine andere Ursache verursacht werden, beispielsweise durch eine Fraktur.
Obwohl Röntgenaufnahmen Weichgewebe nicht gut darstellen, sind Tests dennoch nützlich, um Frakturen und Fersenschmerzen aufzuzeigen und andere mögliche Schuldige auszuschließen.
Es wurde vermutet, dass eine MRT Hinweise auf eine Verdickung der Plantarfaszie oder eine Entzündung des Gewebes liefern könnte.
Die restlichen Hausmittel wie Beläge, Zahnspangen und entzündungshemmende Medikamente sind die erste Behandlungslinie bei Fußentzündungen. Wenn die Schmerzen dadurch nicht gelindert werden, kann die Injektion von Kortikosteroiden direkt in den betroffenen Teil der Sehne helfen. Ihr Arzt kann dies in der Praxis durchführen.
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Ihr Arzt kann mithilfe einer Ultraschallbildgebung den besten Ort für die Injektion bestimmen. Kortikosteroide können auch auf die Haut der Fersen oder Knöchel aufgetragen werden, wobei ein schmerzloser elektrischer Strom verwendet wird, um die Steroide an Haut und Muskeln abzugeben.
Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Plantarfasziitis. Dies kann zur Dehnung der Plantarfaszie und der Achillessehne beitragen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Stärkung Ihrer Wadenmuskulatur zeigen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Gang zu stabilisieren und die Belastung der Plantarfaszie zu verringern.
Wenn die Schmerzen anhalten und andere Behandlungen nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen eine extrakorporale Stoßwellentherapie empfehlen. Bei dieser Behandlung wird die Ferse durch Schallwellen geschockt, um die Heilung der Sehne zu fördern. Zu den Nebenwirkungen dieser Behandlung gehören:
Es hat sich nicht gezeigt, dass es bei der Linderung der Symptome dauerhaft wirksam ist. Wenn Ihre Plantarfasziitis durch häusliche und medizinische Behandlung nicht behoben werden kann, ist eine Operation eine weitere Option.
Plantar Fasciitis Pain Management
Sanftes Dehnen kann helfen, Plantarfasziitis zu lindern und zu lindern. Das Dehnen der Wadenmuskulatur und der Plantarfaszie selbst kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Fersenschmerzen zu lindern.
Bei bestimmten Übungen, beispielsweise beim Laufen, ist es wichtig, der Plantarfaszie Zeit zum Ausruhen zu geben. Schwimmen oder andere Aktivitäten mit geringer Belastung können Ihnen beim Training helfen, ohne Ihre Fersenschmerzen zu verschlimmern. Wenn Sie wieder mit dem Laufen beginnen, achten Sie darauf, langsam anzufangen.
Um ein Wiederauftreten der Schmerzen zu verhindern, sollten Sie während des Trainings Pausen einlegen und sich dehnen. Vergessen Sie nicht, Ihre Beine vor dem Training zu strecken.
Leichte Dehnübungen bei Plantarfasziitis. Alles, was Sie brauchen, sind einige gängige Möbelstücke wie Stühle und Schaumstoffmatten. Erfahren Sie, wie Sie sich richtig dehnen, um Plantarfasziitis zu behandeln und zu verhindern.
Signs You May Have Plantar Fasciitis
Eine Operation ist die sicherste Behandlung. Sie wird nur dann durchgeführt, wenn die Schmerzen stark sind oder länger als 6 bis 12 Monate anhalten.
Eine Operation kann chronische Schmerzen und Nervenschäden verursachen und sollte erst in Betracht gezogen werden, nachdem andere Behandlungsmöglichkeiten ausprobiert wurden.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Beine zu strecken, obwohl Sie sich regelmäßig strecken, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Straffung Ihres Gastrocnemius-Muskels. Diese Operation verlängert die Wadenmuskulatur, erhöht die Bewegungsfreiheit und Flexibilität des Fußes und entlastet die Plantarfaszie.
Eine Studie mit 17 Patienten ergab, dass diese Art der Operation die Fußfunktion verbesserte und die Schmerzen bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen mit chronischer Plantarfasziitis linderte. Obwohl diese Operation einigen Menschen mit refraktärer Plantarfasziitis zu helfen scheint, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Laut einer Überprüfung bestehender Studien aus dem Jahr 2021.
Healthy Heels: How We Manage Plantar Fasciitis
Beim Lösen der Plantarfaszie; Ihr Chirurg wird die Schwellung reduzieren, um die Spannung zu lindern. Dies kann zu leichten Verletzungen der Sehne führen. Alternativ erfolgt die Trennung der Plantarfaszie vom Fersenbein. Der Eingriff kann endoskopisch oder offenchirurgisch durchgeführt werden.
Die Linderung von Schmerzen und Reizungen oder Entzündungen der Plantarfaszie ist ein wichtiger Teil der Behandlung, behandelt jedoch nicht die zugrunde liegende Schädigung des Bandes.
Probieren Sie 15 bis 20 Minuten lang Hausmittel aus, um Fußschwellungen zu reduzieren. Dabei wird drei- bis viermal täglich Eis aufgetragen.
Sie können auch versuchen, Ihre Trainingsaktivität zu reduzieren oder zu ändern. Verwenden Sie eine Fußgewölbestütze in Ihren Schuhen. Das Auswechseln alter Turnschuhe und Dehnübungen können helfen, die Schmerzen zu lindern.
The Consequences Of Leaving Plantar Fasciitis Untreated
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Motrin oder Advil) und Naproxen (Aleve) können Sehnenschmerzen lindern.
Eine weitere Behandlung, die dabei helfen kann, die Waden- und Fußmuskulatur zu dehnen, ist eine Nachtruhe. Nachtschienen halten Ihre Füße in einer gebeugten Position und dehnen die Plantarfaszie und die Achillessehne über Nacht. Dies kann helfen, morgendliche Übelkeit zu verhindern.
Spezielle Orthesen oder Fußgewölbestützen für Schuhe können durch Druckverteilung Schmerzen lindern und weiteren Schäden an der Plantarfaszie vorbeugen.
Das Fußgewölbe kann den Fuß stabilisieren und Stress reduzieren, während die Plantarfaszie heilt. Beim Duschen können Stiefel wie Skischuhe ausgezogen werden.
A Mile In My Shoes
Sie können Fußpilz ohne die Hilfe eines Arztes behandeln, indem Sie einfach die Empfehlungen zur häuslichen Pflege befolgen. Weitere Informationen zur Behandlung von Plantarfasziitis zu Hause finden Sie hier.
Es gibt nur wenige Studien zur Behandlung von Plantarfasziitis mit ätherischen Ölen. Dennoch zeigen einige Untersuchungen, dass die Verwendung ätherischer Öle bei bestimmten Erkrankungen Schmerzen und Entzündungen lindern kann. Zu diesen Fetten gehören:
Ätherische Öle sollten vor der Verwendung zur Massage mit einem Trägeröl, beispielsweise Kokosnussöl, verdünnt werden. Sie können die Dämpfe der ätherischen Öle mit heißem Wasser vermischt inhalieren.
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