What Happens When You Don T Get Enough Protein – So wie Ihr Telefon am Ende des Tages aufgeladen werden muss, braucht der Körper eine gute Nachtruhe, um sich für den nächsten Tag aufzuladen. Was aber, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, um Ihren Körper gesund zu halten?
Schlaf ist nicht nur wichtig, um den Körper auszuruhen, sondern auch, um unseren Geist ruhig zu halten. Die Menge an Schlafstörungen, die wir jede Nacht bekommen können, kann dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken, unsere geistigen Fähigkeiten zu stärken und unsere Lebensqualität zu verbessern.
What Happens When You Don T Get Enough Protein
Doch wie viel Schlaf brauchen wir? Nach Angaben der National Sleep Foundation benötigen Erwachsene 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht, Jugendliche mindestens 8–10 Stunden Schlaf und Kleinkinder durchschnittlich 11–14 Stunden Schlaf.
What Happens When Children Don’t Get Enough Calcium Over E…
Wenn Sie nicht schlafen, wird Ihr Körper langsamer und es beginnen Phasen des Schlafentzugs. Zu wenig Schlaf erhöht das Risiko für Krebs, Diabetes und andere Gesundheitsrisiken.
Unser Immunsystem ist ein Abwehrsystem, das uns vor Krankheiten und Leiden schützt. Wenn Sie jedoch nicht schlafen, wird Ihr Schutzschild, das Immunsystem, geschwächt. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann sich Ihr Immunsystem nicht wehren und Sie werden häufiger krank. Und wenn Sie doch einmal krank werden, wird es Ihnen durch Schlafentzug schwerer fallen, sich zu erholen.
Auch unsere Atemwege hängen von der Qualität unseres Schlafes ab, doch bestimmte Atemwegsprobleme können unseren Schlaf stören. Schlechte Schlafqualität oder Schlafmangel können Sie anfälliger für Atemprobleme und Krankheiten wie Erkältungen und Grippe machen.
Nicht nur ausreichend Schlaf, sondern auch zu viel Schlaf erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und verschlechtert die Herzgesundheit. Schlafmangel oder Schlaflosigkeit können Ihr Risiko für Krebs, Diabetes und andere chronische Erkrankungen erhöhen.
What Is Anemia?
Schon der Verlust von ein paar Stunden Schlaf kann zu geistiger Behinderung führen. Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, haben Sie schlechte Entscheidungs- und Denkfähigkeiten und sind anfällig für Schäden.
Wenn Ihr Geist nicht richtig ruht oder schläft, kann es zu Vergesslichkeit, schlechtem Gedächtnis und anderen psychischen Problemen kommen. Schlaf hilft Ihnen, die Informationen und Ereignisse des Tages zu verarbeiten, aber wenn Sie nicht schlafen, verlieren Sie die Fähigkeit, Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern.
Schlafmangel beeinträchtigt die Produktion von Hormonen, die unseren Appetit steuern. Schlafmangel oder zu wenig Schlaf erhöhen die Produktion von Ghrelin, dem Hormon, das Ihren Appetit anregt und Sie nachts hungrig macht. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, steigt das Risiko für Gewichtsverlust, Fettleibigkeit und Diabetes.
Schlaf beeinflusst nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Hormone. Schlafmangel kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Beispielsweise kann ein niedriger Melatoninspiegel zu Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit, Verwirrtheit und Reizbarkeit führen.
What Happens To Your Body When You Do Not Eat Enough?
Wussten Sie, dass Schlafmangel die Ursache für Ihre Reizbarkeit ist? Wenn Sie diese Zzzs nicht fangen können, kann dies Ihren emotionalen Zustand ruinieren und dazu führen, dass Sie unter Stimmungsschwankungen und emotionalen Problemen leiden. Schlaflosigkeit kann auch Verwirrung und Paranoia verursachen.
Schlafmangel oder ein Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten weniger glücklich sind, dass Sie mit anderen zu kämpfen haben und dass Sie sich müder fühlen als zuvor. Wenn Sie also nicht gut schlafen, leidet nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist und Ihr Leben.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit schlechten Schlafgewohnheiten anfälliger für Hautprobleme sind. Wer nicht gut schläft, neigt zu Rötungen, fahler Haut und Augenringen. Zu wenig Schlaf ist schädlich für Körper und Geist, aber auch schädlich für die Haut.
Schlafmangel kann verheerende Folgen für Ihren Körper (und Geist) haben und das Risiko körperlicher, emotionaler und psychischer Erkrankungen erhöhen. Ein paar Zzz’s zu fangen ist nicht nur die Ruhe, die Ihr Körper und Geist nach einem langen Tag brauchen.
What To Do When You Feel Like You Don’t Have Enough Time — Kate Swoboda
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die richtige Menge an Zzzz zu sich zu nehmen, könnte das ein Zeichen von Schlaflosigkeit oder chronischer Müdigkeit sein. In diesen Fällen empfiehlt sich die Konsultation eines Schlafspezialisten.
Ich hoffe, dass ich Ihnen mit diesem Artikel helfen konnte zu verstehen, was mit Ihrem Körper und nicht nur mit Ihrem Geist passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.
. Sie können uns auch eine Nachricht in unseren sozialen Medien senden. Und wenn Sie schon dabei sind, vergessen Sie nicht, unsere Social-Media-Seiten zu liken, zu folgen und zu abonnieren!
Swarnakshi ist der Autor von Shant Sage, der an einen gesunden Lebensstil für Geist und Körper glaubt. Als Trauerbekämpferin und Überlebenskünstlerin setzt sie sich dafür ein, das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass die mit psychischen Gesundheitsproblemen verbundene Stigmatisierung beendet wird. Im Herzen ein spiritueller Mann, glaubt er an die Bestimmung und das Potenzial des Menschen. Als begeisterte Leserin und Autorin verbringt sie ihre Freizeit gerne mit Kochen und dem Lernen über die Kulturen der Welt. Bewertet von Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI – 15. Juni 2020 von Saundra Montejo
What Will Happen To Me If I Don’t Get Enough Vitamin D?
Schlaf ist magisch und nur wenige Dinge sind besser als eine gute Nachtruhe. Aber was passiert, wenn man nicht genug Schlaf bekommt? Sorgt für einige unruhige Nächte
Ihr Körper nutzt den Schlaf sinnvoll und nutzt die kostbare Zeit, um Ihr Immunsystem zu stärken, Informationen zu verarbeiten und sich neu zu starten, bevor ein neuer Tag beginnt. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden alle diese Funktionen und noch mehr abgeschaltet.
Schlaf ist wichtig und nicht regelmäßiges Essen kann zu Problemen führen. Wie viele Stunden fotografieren Sie? Im Durchschnitt beträgt die optimale Schlafdauer für Erwachsene 7 bis 9 Stunden pro Nacht.
Alles andere birgt ein Risiko für Sie. Und du wirst nicht allein sein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 schläft jeder dritte amerikanische Erwachsene zu wenig.
What Happens If You Don’t Eat Enough Fat On Keto?
Schlaflosigkeit kann durch zu wenig oder zu wenig Schlaf verursacht werden. Auch eine Schlafstörung wie Schlaflosigkeit kann ein Faktor sein.
Zu wenig Schlaf in der Nacht kann zu körperlichem Stress führen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Ihrem Körper viele Dinge passieren.
Stellen Sie sich Ihr Immunsystem als einen Soldaten vor, der bereit ist, Sie gegen die negativen Kräfte von Krankheit und Gebrechen zu verteidigen.
Wie das Militär braucht auch Ihr Immunsystem Zeit, um seine Abwehrkräfte aufzubauen. Während Sie schlafen, bereitet sich Ihr Immunsystem vor, indem es Chemikalien (wie Antikörper und Zytokine) produziert, um bei der Bekämpfung von Infektionen zu helfen.
Things That Happen To Your Body When You Don’t Eat Enough Protein
Zu wenig Schlaf schwächt Ihr Immunsystem und verhindert, dass es die richtigen Abwehrkräfte aufbauen kann. Und wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, steigt Ihr Infektionsrisiko. Wenn Sie krank sind, kann die Heilung von Schlafmangel länger dauern.
Um gesund zu bleiben, ist Ihr Atmungssystem auf die Qualität Ihres Schlafes angewiesen und umgekehrt. Aber einige Krankheiten und Beschwerden können diese symbolischen Beziehungen beeinträchtigen.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine nächtliche Atemstörung, die die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigt, indem sie Ihren ruhigen Schlaf stört. OSA kann zu Schlafstörungen führen, wenn man die ganze Nacht wach bleibt.
Schlafmangel macht Sie anfälliger für Atemwegsinfektionen wie Grippe oder Husten und verschlimmert Atemwegsinfektionen.
What Happens To Your Body When You Don’t Get Enough Vitamin D
Zu viel Schlaf kann sich negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirken. Weniger als 5 Stunden oder mehr als 9 Stunden Schlaf pro Tag erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden ist, darunter Prostatakrebs, Brustkrebs und Mundkrebs. Das Ein- und Durchschlafen kann für Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, schwierig sein und auch nach einer Remission eine Herausforderung darstellen.
Auch Nachtschichtarbeiter haben mit Problemen zu kämpfen. Durch jahrelange Einwirkung von nächtlichem Licht sinkt der Melatoninspiegel Ihres Körpers, das Hormon, das Ihnen beim Schlafen hilft. Es kann das Wachstum von Krebs fördern. Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht tragen dazu bei, gesund zu bleiben.
Schlafmangel verhindert, dass Ihr Körper ausreichend Insulin ausschüttet, das Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt. Dies erhöht den Blutzuckerspiegel und erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes.
This Is What Happens When You Don’t Get Enough Sleep, According To The Experts
In einer Studienübersicht aus dem Jahr 2015 kamen Forscher zu dem Schluss, dass 7 bis 8 Stunden Schlaf gut sind, um den Insulinspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten.
Bücher erinnern uns daran, dass das Gehirn das Zentrum der Kette ist. Aber wenn Sie nicht gut schlafen, wird Ihr Geist getrübt und es treten allerlei Probleme auf.
Eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann das Gedächtnis, die Problemlösungsfähigkeiten und sogar die Kreativität beeinträchtigen. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 erledigten 18 Männer zwei Aufgaben: eine nach einer durchgeschlafenen Nacht und die andere nach einer schlaflosen Nacht. Es überrascht nicht, dass sich eine Nacht ohne Schlaf unter anderem negativ auf die Aufmerksamkeit, das Denkvermögen und die Reaktionszeit auswirkt.
Schwierigkeiten beim Erinnern und Schwierigkeiten beim Denken. Tatsächlich hat der Schlaf einen großen Einfluss auf Sie
Hypoxia: Causes, Symptoms, Tests, Diagnosis & Treatment
What happens when you stop smoking, don t stop to get enough, what happens when you quit smoking, don t stop till you get enough, lyrics don t stop til you get enough michael jackson, what happens when you file for bankruptcy, michael jackson don t stop until you get enough, what happens when, what happens when we die, don t stop you get enough, lyrics don t stop til you get enough, what happens when you die
