What Happens If U Dont Get Enough Sleep

What Happens If U Dont Get Enough Sleep – Du bist faul gelangweilt müde. Aber was geht wirklich in Ihrem Gehirn vor, wenn Sie sich so fühlen? Wie hart arbeitet Ihr Gehirn, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist?

Wenn Sie müde sind, übernimmt Ihre Amygdala (der Teil des Gehirns, der Emotionen verarbeitet), sodass Sie eher wütend sind. Schlafmangel stört die Verbindungen zwischen der Amygdala und anderen Teilen des Gehirns, die Emotionen regulieren.

What Happens If U Dont Get Enough Sleep

Haben Sie jemals dieses Durcheinander von Gefühlen gespürt, wenn Sie nicht schlafen können? An welche Zeit konnte ich mich am schwersten erinnern? Ihr Gedächtniszentrum; Schuld daran ist der Hippocampus. Es ist, als würde man einen Rekord brechen, wenn man unter Schlafmangel leidet. Der Hippocampus ist einer der ersten Teile des Gehirns, der bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit degeneriert.

Oversleeping: Causes, Health Risks, And More

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Es kann schwierig sein, falsche Erinnerungen von echten zu unterscheiden. Auch hier können der Hippocampus und der präfrontale Kortex verantwortlich gemacht werden, die bei vielen Gehirnfunktionen, einschließlich der Aufmerksamkeit, eine wichtige Rolle spielen.

Schlaflosigkeit wird oft durch zerebrale Ischämie verursacht; vor allem die Vorderseite Teilzeit, und Parietallappenatrophie. Diese Bereiche sind Bewegung, Beurteilung Verhalten Rede und Sprache; Diskriminierung von links und rechts Das ist nicht gut, denn es steuert Aktivitäten wie Lesen und Verstehen.

Schlafentzug führt dazu, dass Sie undeutlich sprechen, selbst wenn Sie nicht betrunken sind. Dies liegt daran, dass Schlafentzug die Schläfenlappen beeinträchtigt, die die Sprachverarbeitung steuern. Deshalb sollten Sie in der Nacht vor einer wichtigen Rede ausreichend Schlaf einplanen.

Die Wissenschaft zeigt, dass man weniger interessant ist, wenn man nicht genug Schlaf bekommt. flexible Mobilität zwischen Inhalten; Sie können alles andere verlieren, was Sie tun, während Sie interessante Analogien erstellen und witzig sind.

Incredible Video Shows What Happens When You Don’t Get Enough Sleep

Stellen Sie sich anhand der Grafik einen „Donut-Binge“ vor. Wenn Sie müde sind, ist Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt und Ihr Verlangen nach dem, was Sie wollen, nimmt zu, was bedeutet, dass Sie in allen Bereichen, einschließlich Ihrer Gesundheit, eher schlechte Entscheidungen treffen. Beispielsweise fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Pizza zu bestellen, als eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, nachdem Sie den ganzen Tag bei der Arbeit wach waren.

Menschen, die unter Schlafmangel leiden, müssen tagelang wach sein, um visuelle Halluzinationen auszulösen, aber diese treten bei 80 Prozent der Menschen auf, die unter Schlafmangel leiden. Wenn Sie müde sind, verliert Ihr Gehirn die Fähigkeit, Reize zu filtern. Das bedeutet, dass Sie Dinge sehen können, die nicht wirklich da sind.

Versuchen Sie niemals, Entscheidungen auf der Grundlage von Geld zu treffen, wenn Sie müde sind. Der Teil des Gehirns, der für das Treffen wichtiger Entscheidungen verantwortlich ist, ist der präfrontale Kortex, der Ihre Impulse steuert. Ein Nickerchen zu machen ist so, als würde man seinen präfrontalen Kortex faul machen und einen bei Amazon etwas kaufen lassen, das man am Ende vielleicht bereuen würde.

Haben Sie sich schon einmal mit dem „Gehen“ entschuldigt, weil Sie müde waren? Dies ist eine häufige Nebenwirkung von Schlafmangel. Es dreht sich alles um Ihren visuellen Kortex. Wenn Ihr visueller Kortex ein Schiff wäre, wäre Schlafentzug so, als würde man das Schiff auf See lassen, indem man die Leinen durchtrennt, die es am Dock festbinden.

What Happens To Your Brain If You Don’t Get Enough Sleep?

Es ist unwahrscheinlich, dass das nächtliche Aufbleiben zu einer dauerhaften Schädigung Ihres Gehirns führt. Aber wenn Sie es regelmäßig tun, wird es Ihrem Gehirn auf lange Sicht schaden. Ihr Gehirn leistet viel. Es ist wie eine Autobahn, die Nachrichten vom Körper zu wichtigen Teilen des Gehirns verbindet. Es ist ein Körperteil, den Sie nicht verletzen möchten.

Die genaue Menge variiert von Person zu Person, aber im Allgemeinen empfiehlt die National Sleep Foundation für Erwachsene im Alter zwischen 18 und 64 Jahren sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Manche Menschen fühlen sich nach sieben Stunden ausgeruht. Manche brauchen mehr. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. So wie wir am Ende des Tages unsere Telefone aufladen müssen, braucht unser Körper eine gute Nachtruhe, bevor er sich dem Tag stellen kann. Aber was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, um Ihren Körper wieder aufzuladen?

Schlaf ist wichtig für unsere körperliche Ruhe und unseren geistigen Frieden. Die kostbaren Stunden Schlaf, die wir jede Nacht bekommen, tragen dazu bei, unser Immunsystem zu stärken. Es kann unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern und unsere Lebensqualität verbessern.

Aber wie viel Schlaf brauchen Sie? Nach Angaben der National Sleep Foundation benötigen Erwachsene durchschnittlich 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht; Jugendliche benötigen mindestens 8–10 Stunden, Kleinkinder durchschnittlich 11–14 Stunden.

What Not Getting Enough Sleep Does To Your Brain And Body

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verlangsamt sich Ihr Körper und es kommt zu Phasen des Schlafmangels. Schlafmangel ist Krebs. Es erhöht das Risiko für Diabetes und sogar tödliche Unfälle.

Unser Immunsystem ist das Immunsystem, das uns vor Infektionen und Krankheiten schützt. Aber wenn du nicht schlafen kannst, sind deine Schilde, Ihr Immunsystem wird schwächer. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Ihr Immunsystem kann sich nicht dagegen wehren und Sie werden oft krank. Wenn Sie krank sind, kann Schlafmangel die Genesung erschweren.

Auch unser Atmungssystem hängt von der Qualität unseres Schlafes ab, aber einige Atemprobleme können unseren Schlaf beeinträchtigen. Schlechter oder unzureichender Schlaf macht Sie anfälliger für Atemwegserkrankungen und Infektionen wie Erkältungen und Grippe.

Es ist nicht nur Schlafmangel; Zu viel Schlaf erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und verschlechtert die Herzgesundheit. Auch Schlafmangel oder Schlafmangel können Krebs verursachen. Es erhöht das Risiko für Diabetes und andere chronische Gesundheitsprobleme.

Sleep Deprived? Here Is What Lack Of Sleep Does To Your Body

Schlafmangel kann das Gedächtnis beeinträchtigen. schlechte Entscheidungsfindung bei Schlafmangel; Denkschwäche und mangelnde Intelligenz können das Risiko erhöhen.

Wenn Ihr Gehirn nicht genug Ruhe oder einen guten Schlaf bekommt, kommt es zu Vergesslichkeit, Es kann zu Gedächtnisverlust und anderen kognitiven Problemen kommen. Schlaf hilft Ihnen, die Informationen und Ereignisse des Tages zu verarbeiten, aber wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, verliert Ihr Gehirn die Fähigkeit, Informationen zu speichern.

Schlafmangel kann die Produktion von Hormonen beeinträchtigen, die den Hunger kontrollieren. Schlechter oder unzureichender Schlaf erhöht die Produktion des appetitanregenden Hormons Ghrelin und führt zu nächtlichem Hungergefühl. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, nehmen Sie zu, Übergewicht kann Ihr Diabetesrisiko erhöhen.

Schlaf schadet nicht nur Ihrem Körper, sondern kann sich auch auf Ihre Hormone auswirken. Schlafmangel führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Zum Beispiel, Ein niedriger Melatoninspiegel kann mit Ihrer bestehenden Depression in Zusammenhang stehen. Verschlechterung der Angst und Verwirrung; Es kann zu Verwirrung und Reizbarkeit führen.

Not Getting Enough Sleep? That’s Only Half The Battle. — Harvard Gazette

Wussten Sie, dass Ihre Wutanfälle auf Schlafmangel zurückzuführen sein können? Wenn Sie nicht genug Zzzz’s zu sich nehmen, kann dies Ihren emotionalen Zustand beeinträchtigen und zu Stimmungsschwankungen und Stimmungsschwankungen führen. Starker Schlafmangel kann auch Halluzinationen und Panikattacken verursachen.

Schlechter oder unzureichender Schlaf kann dazu führen, dass Sie bei alltäglichen Aktivitäten weniger glücklich sind. Es kann zu Konflikten mit anderen führen und Sie fühlen sich müder als gewöhnlich. Wenn Sie also nicht gut schlafen, wirkt sich das nicht nur auf Ihren Körper, sondern auch auf Ihre geistige Gesundheit aus.

Eine Studie ergab, dass Menschen, denen es an Schlaf mangelt, mehr Hautprobleme haben. Wenn Sie nicht gut schlafen, entstehen Falten, Es erhöht die Möglichkeit eines ungleichmäßigen Hauttons und dunkler Flecken. Schlafmangel schadet nicht nur Ihrem Geist und Körper, sondern auch Ihrer Haut.

Schlafmangel führt dazu, dass der Körper (Geist) abschaltet und körperliche, Es erhöht das Risiko für psychische und emotionale Gesundheitsstörungen. Ein paar Zzzzz’s zu genießen, ist mehr als nur, Ihrem Geist und Körper die Ruhe zu geben, die sie nach einem langen Tag brauchen.

Things That Happen To Your Body When You Don’t Get Enough Sleep

Wenn Sie immer noch Probleme haben, den richtigen Ton zu finden, Dies könnte ein Symptom für einen zugrunde liegenden Schlafmangel oder chronische Müdigkeit sein. In diesem Fall, Es wird empfohlen, einen Schlafspezialisten zu konsultieren.

Ich hoffe, dass Sie durch diesen Artikel verstehen können, was passiert, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, und zwar nicht nur in Ihrem Geist, sondern auch in Ihrem Körper.

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Swarnakshi ist Content-Autor bei Calm Sage und glaubt an einen gesünderen Lebensstil für Körper und Geist. Als Person mit Depressionen und Überlebender bemühe ich mich, das Bewusstsein zu schärfen und dazu beizutragen, die Stigmatisierung psychischer Gesundheitsprobleme zu beenden. Sie ist im Herzen eine spirituelle Person und glaubt an ihr eigenes Schicksal und ihre eigene Macht. Sie ist eine begeisterte Autorin, die ihre Freizeit gerne mit Kochen und Lernen über die Kulturen der Welt verbringt. Schlafmangel bedeutet, dass man nicht ausreichend oder nicht ausreichend gut schläft. Wenn die Erkrankung schwerwiegend oder langfristig ist, Es kann sehr gefährliche Symptome hervorrufen, die selbst die meisten täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Chronischer Schlafmangel kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verschlimmern. Dieser Zustand ist normalerweise behandelbar.

A Sleep Expert Explains What Happens To Your Body And Brain If You Don’t Get Enough Sleep

Von Schlafmangel spricht man, wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt. Es kann sich um ein kurzfristiges Problem handeln, das eine oder mehrere Nächte betrifft; Oder es könnte sich um ein langfristiges Problem handeln, das Wochen oder sogar Monate anhält. Schlafmangel kann verschiedene Ursachen haben.

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